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頭痛と食欲不振が同時に発生する場合の対処法は?/江東区北砂
頭痛と食欲不振が同時に発生する場合の対処法
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上!
「頭痛と食欲不振が続いている…何をすればいい?」そんなあなたへ。
「最近、頭痛がひどくて食欲もわかない…」
「ストレスがたまると頭痛と胃の不調が同時にくる…」
このような症状でお悩みではありませんか?
頭痛と食欲不振が同時に発生するのは、自律神経の乱れや血流不良が原因の可能性が高いです。
この記事では、頭痛と食欲不振が同時に起こる原因と、効果的な対処法を紹介します!
1. 頭痛と食欲不振が同時に起こる原因とは?
頭痛と食欲不振は、単なる偶然ではなく、身体のバランスが崩れているサインです。
特に、以下のような原因が関係していることが多いです。
① ストレスによる自律神経の乱れ
ストレスがかかると、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが崩れます。
これにより、以下の症状が現れることがあります。
✅ 頭痛(特に緊張型頭痛)
✅ 胃の働きの低下 → 食欲不振
✅ 不眠やだるさ
② 血行不良・冷え
血流が悪くなると、脳への酸素供給が減り、偏頭痛が起こりやすくなります。
また、胃腸の血流も低下し、食欲が減退することがあります。
③ 低血糖・栄養不足
長時間食事を摂らないと、血糖値が低下し、頭痛や吐き気、食欲低下を引き起こします。
特に、朝食を抜いたり、極端なダイエットをしている方は注意が必要です。
④ 脳や内臓の病気
まれにですが、脳や内臓の病気が原因で頭痛と食欲不振が同時に発生することもあります。
以下の症状が続く場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
⚠️ 要注意の症状
- 頭痛が何日も続く・吐き気を伴う
- 体重が急激に減少する
- めまいや意識障害がある
2. 頭痛と食欲不振を改善する方法
それでは、具体的にどのように対処すればよいのでしょうか?
当院の施術と、自宅でできるセルフケアを紹介します。
① MPF療法で血流を改善!
当院で行っている**MPF療法(Muscle Pressure Friction)**は、筋肉を圧迫・摩擦することで血流を改善し、コリや痛みを和らげる施術です。
特に、首・肩の筋肉の緊張を緩めることで、頭痛や胃腸の働きの改善が期待できます!
MPF療法がもたらす効果
✅ 首・肩のコリがほぐれて血流が改善
✅ 自律神経が整い、胃腸の調子も回復
✅ ストレス緩和効果も!
施術を受けた患者さまからは、
「胃の不調が改善され、頭痛が減った!」
「施術後、食欲が戻り元気になった!」
といった喜びの声を多くいただいています✨
② 正しい呼吸で自律神経を整える
深い呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、ストレスが和らぎます。
以下の腹式呼吸を1日5分でも行うことで、頭痛と食欲不振の改善が期待できます!
腹式呼吸のやり方
- 楽な姿勢で座るor横になる
- 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる(4秒)
- 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませる(6秒)
- これを5〜10回繰り返す
💡 ポイント
- 息を吸うときに肩をすくめないようにする
- 吐くときにゆっくり力を抜く
③ 食事のポイントを意識する
食欲がないときでも、消化に良く、栄養のある食事を摂ることが大切です。
特に以下の食品は、頭痛や胃の不調を和らげる効果があります。
✅ 消化に良い食材(おかゆ、豆腐、スープなど)
✅ 血流を促す食材(ショウガ、にんにく、温かいお茶)
✅ 低血糖を防ぐ食品(バナナ、はちみつ、ヨーグルト)
3. 実際の患者さまの声
✨ 「胃の不調と頭痛が改善しました!」(30代・女性)
「デスクワークが多く、頭痛と食欲不振に悩んでいましたが、MPF療法を受けた後、体がスッキリしました。」
✨ 「朝食を意識するようになり、体調が良くなりました!」(40代・男性)
「朝ごはんを抜くと頭痛が出やすいことに気づき、簡単な食事でも摂るようにしたら体が楽になりました。」
✨ 「呼吸を整えるだけでこんなに違うなんて!」(50代・女性)
「腹式呼吸を毎日続けることで、気持ちも落ち着き、頭痛の回数が減りました。」
4. 初回限定キャンペーン!
🎉 「Googleの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が特別割引! 🎉
💡 ご予約は簡単! 👉 ご予約はこちら
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診です)
ぜひ「ひまわり」で、体も心もリフレッシュしませんか?
ご予約お待ちしております!
頭痛と食欲不振は、正しいケアで改善できます!
ぜひMPF療法とセルフケアを取り入れて、快適な毎日を取り戻しましょう!✨
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