耳鳴りが音量を増すタイミングはどうして発生するのですか？

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「仕事終わりや夜になると、耳鳴りの音が大きくなる…」
「ストレスが溜まると耳鳴りがひどくなる気がする…」

このようなお悩みを抱えていませんか？耳鳴りは、時間帯や体調、環境の変化によって音の大きさが変わることがあります。

本記事では、耳鳴りの音が増すタイミングやその原因を解説し、MPF療法を活用した耳鳴り軽減の方法についてもご紹介します。

1. 耳鳴りとは？まずは基本を知ろう！

耳鳴りは、実際には音がしていないのに「キーン」「ザー」という音が聞こえる症状を指します。
日本では、**成人の約10～15％**が耳鳴りの症状を経験しているといわれています。

✅ 耳鳴りの主なタイプ

🔹 高音域の耳鳴り：「キーン」「ピー」といった高い音
🔹 低音域の耳鳴り：「ブーン」「ゴォー」といった低い音
🔹 脈動性耳鳴り：心臓の鼓動に合わせて「ドクドク」と聞こえる

耳鳴りが大きくなるタイミングには、いくつかの共通点があるため、それらを知ることで予防や対策が可能になります。

2. 耳鳴りが音量を増すタイミングとその原因

① 静かな環境にいるとき（夜間や寝る前）

📌 原因：周囲の音が少なくなることで耳鳴りが強調される

• 日中は仕事や家事などで音が多いため、耳鳴りを意識しにくい
• 夜になると周囲の音が減り、耳鳴りが目立つようになる

🔹 対策：環境音やリラックスミュージックを流す
「ホワイトノイズ」や「小さめのBGM」を流すことで、耳鳴りが気になりにくくなります。

② ストレスや疲れが溜まったとき

📌 原因：自律神経の乱れによる血流の悪化

• ストレスが溜まると、交感神経が優位になり血流が悪化
• 耳の内側（内耳）に十分な酸素や栄養が届かなくなり、耳鳴りが悪化

🔹 対策：MPF療法で首や肩の血流を改善！
MPF療法は、筋肉の圧迫と摩擦によって血流を改善する手技療法です。
耳鳴りの改善には、首や肩の筋肉をほぐして血流を良くすることが重要です。

③ 疲れが溜まり、寝不足のとき

📌 原因：脳の興奮状態が続き、耳の神経が過敏になる

• 睡眠不足が続くと、脳の音を処理する部分が過敏になり耳鳴りが強調される
• 身体の疲れが溜まると、血流が悪くなり耳鳴りが悪化

🔹 対策：質の良い睡眠を確保する

• 寝る前にスマホやPCを控える（ブルーライトは交感神経を刺激）
• リラックスできる呼吸法を行い、副交感神経を優位にする

④ カフェインやアルコールを摂取した後

📌 原因：血管の拡張・収縮の影響

• カフェイン（コーヒー、紅茶、エナジードリンク）は交感神経を刺激し、耳鳴りが悪化することがある
• アルコールを摂取すると、一時的に血管が拡張→その後収縮し、耳鳴りが増すことがある

🔹 対策：カフェインの摂取量を見直す

• コーヒーの代わりにノンカフェインのハーブティーを取り入れる
• アルコールを控える日を作る

3. 患者様の体験談

🔹 50代男性 / 会社員
「夜になると耳鳴りがひどくなり、眠れない日が続いていました。MPF療法で首や肩の筋肉をほぐしてもらったら、耳鳴りが和らぎ、ぐっすり眠れるようになりました！」

🔹 40代女性 / 主婦
「ストレスが溜まると耳鳴りが大きくなることに気づきました。先生に教えてもらった深呼吸法を続けたら、耳鳴りの頻度が減りました。」

4. MPF療法で耳鳴りの改善を目指そう！

耳鳴りは、首や肩の筋肉の緊張によって血流が悪くなると悪化しやすくなります。
当院では、MPF療法を用いた施術で、耳鳴りの原因となる筋肉のコリを解消し、血流を改善します！

🔻 MPF療法のメリット 🔻

✔ 血流を改善し、耳鳴りの軽減をサポート
✔ 首・肩の緊張をほぐし、ストレス緩和
✔ 睡眠の質を向上させ、夜間の耳鳴り対策にも◎

耳鳴りに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください！

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⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

耳鳴りにお悩みの方、ぜひ一度「ひまわり」にご相談ください！