耳鳴りと肩こりはストレスが原因でしょうか？

1. 耳鳴りと肩こりの関係とは？

「肩こりがひどくなると、耳鳴りが気になる…」そんな経験はありませんか？
実は、肩こりと耳鳴りは深く関係している ことがわかっています。

特に、ストレスを感じている方やデスクワークが多い方は、肩こりと耳鳴りを同時に抱えることが多いです。
では、なぜ肩こりと耳鳴りがセットで起こるのでしょうか？

2. 肩こりと耳鳴りが起こるメカニズム

✅ ① 筋肉の緊張による血行不良
肩こりが起こると、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
その結果、耳の周辺にある「内耳（ないじ）」や「三半規管」に酸素や栄養が行き渡らず、耳鳴りが発生することがあります。

✅ ② 自律神経の乱れ
肩こりが続くと、交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、耳の神経が過敏になり、耳鳴りを引き起こすことがあります。

✅ ③ ストレスによる影響
ストレスを感じると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりを悪化させます。
また、ストレスが続くと、耳鳴りを引き起こす原因となることもあります。

3. こんな症状がある方は要注意！

以下の症状がある方は、肩こりや耳鳴りの原因がストレスや血行不良にある可能性が高いです。

✅ 肩こりが慢性的に続いている
✅ 耳鳴りが定期的に発生する（キーン、ジーという音）
✅ 目の疲れや頭痛を感じることが多い
✅ リラックスしても耳鳴りが治らない
✅ ストレスがたまりやすく、リラックスする時間が少ない

4. 肩こり・耳鳴りを改善するための対策

💡 まずは、肩こりをほぐして血流を改善することが重要です！

✅ ① 首・肩のストレッチを行う

毎日簡単なストレッチを行うことで、血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。

🌟おすすめのストレッチ

1. 首をゆっくり左右に倒す（10秒ずつ）
2. 肩をすくめて一気に力を抜く（5回繰り返す）
3. 肩甲骨を大きく回す（前後に5回ずつ）

🔹 ポイント：無理をせず、ゆっくり行いましょう！

✅ ② 深呼吸をしてリラックスする

ストレスを和らげるために、1日数回、深呼吸を意識しましょう。
特に、寝る前にゆっくり呼吸をすることで、自律神経が整い、耳鳴りの軽減につながります。

✅ ③ 目の疲れを取る

長時間パソコンやスマホを見ていると、目の疲れが肩こりや耳鳴りを引き起こします。
✔️ 1時間ごとに5分程度、目を閉じて休憩しましょう！

✅ ④ 温めて血行を促進する

肩こりが原因の耳鳴りには、温めるケアが効果的！
✔️ 蒸しタオルを首に当てる
✔️ お風呂でしっかり温まる

血流が良くなり、耳鳴りや肩こりの症状が軽減されます。

5. つらい肩こり＆耳鳴りには「MPF療法」がおすすめ！

🌟 MPF療法とは？
当院では、肩こりの根本原因を改善する MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法） を提供しています！

🔹 MPF療法のメリット
✔️ 筋肉の深部までしっかりほぐし、血流を改善！
✔️ 神経の圧迫を和らげ、耳鳴りの軽減につながる！
✔️ 施術後、すぐに肩の軽さを実感！

💬 実際の患者様の声
🔹 40代男性（デスクワーク・IT業界）
「肩こりがひどく、耳鳴りにも悩まされていましたが、MPF療法を受けたら肩が軽くなり、耳鳴りも和らぎました！」

🔹 50代女性（主婦）
「肩こりがひどくなると耳鳴りが出るのが悩みでしたが、施術後はスッキリして、リラックスできました！」

6. 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上✨

📢 「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回特別割引が適用されます！

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
📍 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

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「肩こりや耳鳴りがなかなか治らない…」とお悩みの方は、ぜひ「ひまわり」で体も心もリフレッシュしませんか？
お会いできるのを楽しみにしております！