スマホやPCを使う時間が多いと耳鳴りと肩こりが悪化するのはなぜ？原因と対策を解説！

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「長時間PCを使うと、肩こりがひどくなる…」
「スマホを見ていると、耳鳴りが気になることがある…」

このような経験はありませんか？
スマホやPCの長時間使用は、肩こりや耳鳴りを悪化させる大きな原因の一つです！

この記事では、スマホ・PCが肩こりや耳鳴りを悪化させるメカニズム、MPF療法を活用した改善方法について詳しく解説します。

1. スマホ・PCが肩こりと耳鳴りを悪化させるメカニズム

スマホやPCの長時間使用によって、姿勢が悪くなり、首・肩・耳に負担がかかります。
その結果、血流の悪化・筋肉の緊張・神経の圧迫が起こり、肩こりや耳鳴りが悪化してしまうのです。

① ストレートネックによる首・肩への負担

• スマホやPCを使うとき、**前かがみの姿勢（ストレートネック）**になりやすい。
• 首の角度が前に傾くほど、首や肩の筋肉に負担が増大。
• 首の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりと耳鳴りを引き起こす。

➡️ スマホを長時間使うと「肩こり＋耳鳴り」が悪化する原因の一つ！

② 血流の悪化による耳鳴りと肩こり

• 長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首の血流が悪くなる。
• 血液の流れが滞ると、老廃物が溜まり、筋肉が硬くなる。
• 耳の周囲の血流も悪化し、耳鳴りが発生しやすくなる。

➡️ デスクワークやスマホを長時間使用すると、血流が滞り、肩こり＆耳鳴りがひどくなる！

③ 自律神経の乱れ

• PCやスマホのブルーライトは交感神経を刺激し、自律神経のバランスを乱す。
• 交感神経が優位になると、筋肉が緊張し、肩こりが悪化。
• 自律神経の乱れは耳鳴りを引き起こしやすい。

➡️ スマホ・PCの長時間使用は「交感神経が優位」になり、肩こりと耳鳴りが悪化する原因に！

④ 眼精疲労と肩こり・耳鳴りの関係

• PCやスマホを見続けると、目の周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなる。
• 眼精疲労が続くと、首や肩の筋肉も硬くなり、肩こりが悪化。
• 目の周りの血流が悪化すると、耳の機能にも影響を与え、耳鳴りを引き起こしやすい。

➡️ PC・スマホの長時間使用は「眼精疲労→肩こり→耳鳴り」という悪循環を生み出す！

2. MPF療法で肩こりと耳鳴りを根本改善！

スマホやPCの使用によって悪化した肩こりや耳鳴りを解消するには、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することが重要です！
当院では、**MPF療法（筋圧・摩擦療法）**を活用し、肩こりと耳鳴りの根本改善をサポートしています！

🟡 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を改善し、肩こりや耳鳴りの原因となる筋肉の緊張を緩和する施術です。

🟢 MPF療法の効果

✅ 首・肩の筋肉をほぐし、血流を促進 → 肩こりと耳鳴りの改善
✅ 神経の圧迫を取り除く → ストレートネックによる負担を軽減
✅ 自律神経を整え、リラックス効果を高める → スマホ・PC疲れによるストレスを緩和

3. 実際にMPF療法を受けた患者様の声

🔹 30代・女性（デスクワーク）
「毎日PCを使っていたら肩こりと耳鳴りがひどくなっていましたが、MPF療法を受けたら肩が軽くなり、耳鳴りも改善しました！」

🔹 40代・男性（エンジニア）
「スマホをよく使うのでストレートネック気味でしたが、施術を受けたら首の痛みと耳鳴りが和らぎました。」

🔹 50代・女性（PC作業が多い）
「眼精疲労と肩こりのせいで耳鳴りが続いていましたが、MPF療法で筋肉をほぐしてもらい、かなり楽になりました！」

4. スマホ・PC疲れを解消するセルフケア

📍 簡単ストレッチで肩こりと耳鳴りを予防！

🔸 首のストレッチ（1分）

• 首を左右にゆっくり倒し、軽く伸ばす → 筋肉の緊張をほぐす

🔸 肩回し運動（30秒）

• 肩を前後に大きく回し、血流を改善

🔸 目のリラックス法（1分）

• 目を閉じて深呼吸し、眼精疲労を軽減

5. 「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引！

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➡️ ご予約はこちらから簡単に！
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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

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