耳鳴りに効くホットパックの使い方を教えてください

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、多くの患者さまが耳鳴りの症状を改善し、快適な生活を取り戻しています。耳鳴りでお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください！

耳鳴りと血流の関係｜ホットパックが効果的な理由

耳鳴りは「キーン」「ジー」といった音が耳の奥で鳴り続ける症状で、多くの方が経験します。その原因の一つに 血流の悪化 が関係しています。

なぜ血流が悪くなると耳鳴りが起こるのか？ ✔ 首・肩こりがひどいと血流が滞り、耳の神経に十分な酸素や栄養が届かなくなる
✔ ストレスや自律神経の乱れが血流を低下させる
✔ 寒さや冷えが血管を収縮させ、耳周りの血流が悪化する

そこで、ホットパックを使って血流を改善し、耳鳴りを軽減する方法 をご紹介します。

耳鳴り改善に効果的なホットパックの使い方

ホットパックを正しく使用することで、耳周りの血流を良くし、リラックス効果を高めることができます。以下の方法を試してみてください。

① 首や肩にホットパックを当てる

耳鳴りの改善には、耳ではなく首・肩を温めることが重要 です。
首や肩周りの血流を良くすることで、耳の神経への酸素供給が改善し、耳鳴りが和らぐ可能性があります。

📌 やり方

1. 電子レンジでホットパックを温める（500Wで1～2分が目安）
2. タオルに包んで首の後ろ（うなじ部分）や肩に乗せる
3. 10～15分ほどリラックスしながら温める
4. 1日2～3回、特に寝る前に行うと効果的

➡ 首・肩こりが原因の耳鳴りに特におすすめ！
温めながら ゆっくり深呼吸 することで、よりリラックスできます。

② 耳の周りを優しく温める

耳鳴りが強いときには、耳の後ろやこめかみ部分 を温めるのも効果的です。

📌 やり方

1. ホットパックをタオルで包み、耳の後ろに当てる
2. 5～10分ほど温めながら、リラックスする
3. 片側だけでなく、両側をバランスよく温める

➡ 寒い時期や冷え性の方におすすめ！
耳周りを温めることで、血管が広がり、耳の神経への血流が促進されます。

③ ホットパックとMPF療法を組み合わせる

MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法） は、首や肩の深層筋をほぐし、血流を改善する施術です。
ホットパックで温めた後にMPF療法を受けると、より高い効果が期待できます！

📌 MPF療法のメリット ✅ 筋肉の緊張を解きほぐし、血流を促進！
✅ 耳鳴りの原因となる首や肩のコリを根本から改善！
✅ リラックス効果で自律神経が整い、ストレスによる耳鳴りを軽減！

➡ 「温める＋ほぐす」のダブル効果で耳鳴りを和らげましょう！

患者様の体験談

🌟 「ホットパックを続けて耳鳴りが軽くなりました！」（50代・男性）
「長時間のデスクワークで肩こりがひどく、耳鳴りも続いていましたが、寝る前にホットパックを使うようにしたら、症状が軽くなりました。」

🌟 「MPF療法と併用してスッキリ！」（40代・女性）
「ホットパックで温めるだけでも楽になりますが、整骨院でMPF療法を受けたらさらにスッキリ！血流の改善が耳鳴りに効果的だと実感しました。」

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🌻 らいおんハート整骨院ひまわりでは、耳鳴りの根本改善をサポートします！
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⏰ 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

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