肩こり解消のために水分補給が重要な理由

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「肩こりがひどい…」「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう…」
そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、 肩こり解消のためには適切な水分補給が欠かせない ことをご存じでしょうか？

水分補給は 血液の流れをスムーズにし、筋肉の柔軟性を高める 重要な要素です。十分な水分がなければ、筋肉が硬くなり、肩こりの原因になります。今回は、 なぜ水分補給が肩こり解消に役立つのか、そして効果的な水の飲み方 について詳しく解説します！

なぜ水分補給が肩こり解消に役立つのか？

肩こりの原因の多くは、 血流の悪化と筋肉の緊張 です。水分が不足すると、血液がドロドロになり、筋肉の老廃物が排出されにくくなります。

1. 血液循環を促進し、筋肉をやわらかくする

水分をしっかり摂ることで 血液がスムーズに流れ 、酸素や栄養が筋肉に行き渡ります。これにより、 肩こりの原因となる筋肉のこわばりを和らげる ことができます。

2. 老廃物を排出し、疲労回復を助ける

水分が足りないと、体内の老廃物が蓄積し、筋肉が硬くなります。特にデスクワークや立ち仕事の方は、 代謝が低下しやすいため、水分補給が必須 です。

3. 自律神経を整え、肩こりを軽減

水分が不足すると、自律神経が乱れやすくなり、 ストレスや緊張による肩こりを引き起こす ことがあります。適切な水分補給は、自律神経を安定させ、リラックス効果をもたらします。

肩こりを防ぐための正しい水の飲み方

「水分を摂ることが大事とはいえ、どう飲めばいいの？」
そんな疑問をお持ちの方のために、 肩こり解消に役立つ水の飲み方 をご紹介します！

✅ 1. こまめに水を飲む

一度に大量に飲むのではなく、 1時間に1回、コップ1杯（200ml）程度を目安に 飲むのがおすすめです。

✅ 2. 常温または白湯を飲む

冷たい水は体を冷やし、血流を悪化させることがあります。 常温の水や白湯 を飲むことで、血液の巡りを良くし、肩こりの改善を促します。

✅ 3. 朝起きたらすぐにコップ1杯の水を飲む

寝ている間に失われた水分を補給することで、 血流を促し、筋肉のこわばりを防ぐ 効果があります。

✅ 4. カフェインやアルコールの摂りすぎに注意

コーヒーやお酒は 利尿作用があり、水分不足を引き起こす ことがあります。水とバランスを取りながら適量を心がけましょう。

MPF療法で肩こりを根本改善！

水分補給を意識するだけでも肩こりの予防になりますが、 すでに肩こりが慢性化している方は、専門的な施術が必要 です。

当院では MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） を用いた施術を行い、 筋肉の圧迫と摩擦で血流を改善し、肩こりを根本から解消 します！

MPF療法のメリット

✅ 血流を改善し、肩こりを和らげる
✅ 筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を取り戻す
✅ 首・肩まわりの神経の圧迫を解消

「なかなか良くならない肩こり…」「水分補給を意識しているけど、まだ肩がつらい…」
そんな方は MPF療法でスッキリとした体を手に入れませんか？

患者さまの体験談

👩 （30代女性・デスクワーク）
「水分を意識して飲むようにしていましたが、それだけでは肩こりが治らず…。MPF療法を受けたら、 肩の軽さが全然違う！ 仕事中も疲れにくくなりました。」

👨 （40代男性・営業職）
「肩こりがひどく、腕もだるくなっていました。MPF療法を受けた後、 血流がよくなったのか、体がポカポカ して肩がすごく軽くなりました！」

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水分補給を意識しながら、 MPF療法で肩こりを根本から解消しましょう！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております😊