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耳鳴りと高血圧の関係はどうなっていますか?/江東区北砂

耳鳴りと高血圧の関係はどうなっていますか?/江東区北砂

耳鳴りと高血圧の関係とは?原因と改善法を解説!

「口コミ200件以上!患者様満足度95%以上」らいおんハート整骨院ひまわりが解説!

「耳鳴りが気になるけど、高血圧と関係があるの?」
「最近、血圧が高めになってきたら耳鳴りがひどくなった…」

このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか?
実は、 耳鳴りと高血圧は密接に関係しており、高血圧による血流の変化が耳鳴りを引き起こすことがあります!

この記事では、 耳鳴りと高血圧の関係、高血圧が原因の耳鳴りを改善する方法、そしてMPF療法による治療法 について詳しく解説します!


1. 耳鳴りと高血圧の関係とは?

耳鳴りにはさまざまな原因がありますが、その中でも 高血圧による血流の変化が原因で発生する耳鳴り があります。

高血圧の人は 血管に強い圧力がかかるため、耳の周りの血流が乱れ、内耳に影響を与える ことがあるのです。

高血圧が耳鳴りを引き起こすメカニズム

📌 高血圧による血流の変化 → 血管の壁に負担がかかる
📌 耳の周囲の血流が乱れる → 内耳の神経が過敏になる
📌 脳が異常な音を認識しやすくなる → 耳鳴りが発生

特に 脈拍と同期する耳鳴り(拍動性耳鳴り) は、高血圧との関連が強いとされています。


2. 高血圧が原因の耳鳴りの特徴

脈拍と同じリズムで「トントン」「シュッシュッ」と聞こえる
ストレスや興奮時に耳鳴りが悪化する
血圧が高いときに耳鳴りの音が大きくなる
動脈硬化の影響で耳鳴りが発生することもある

「最近、血圧が高くなってから耳鳴りがひどくなった」という方は、 血圧の管理が重要 になります。


3. 耳鳴りと高血圧の原因を改善する生活習慣&食事

① 塩分を控える(高血圧対策)

過剰な塩分摂取は 血圧を上げる 原因となります。

1日の塩分摂取量を6g以下に(厚生労働省推奨)
減塩食品を活用する(味噌汁・漬物・加工食品は要注意!)
カリウムを摂取して塩分を排出(バナナ・ほうれん草・豆類)

② 血流を改善する食品を摂る

高血圧の人は 血液をサラサラにする食品を積極的に摂る ことで、耳鳴りを軽減できます。

🟢 おすすめ食材

  • EPA・DHA(血管をしなやかにする):青魚(サバ・イワシ・サンマ)
  • ビタミンC(動脈硬化予防):柑橘類・ピーマン・ブロッコリー
  • ポリフェノール(血圧を下げる):緑茶・ココア・ブルーベリー

③ ストレスを減らす

ストレスが溜まると 交感神経が活性化し、血圧が上昇&耳鳴りが悪化 します。

深呼吸やストレッチを習慣にする
ウォーキングや軽い運動で血流を改善
寝る前のスマホを控え、良質な睡眠をとる


4. らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法で耳鳴り&血流改善!

MPF療法(Muscle Pressure & Friction Therapy) は、 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する施術 です。

高血圧による血流の滞りを改善
耳鳴りの原因となる首・肩の緊張を緩和
リラックス効果で自律神経を整え、血圧の安定をサポート

📢 実際に施術を受けた患者さまの声
「血圧が高く、耳鳴りに悩んでいました。MPF療法を受けると 肩の緊張が取れ、耳鳴りの音が小さくなりました! 体全体の血流が良くなった感じがします。」


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6. まとめ

耳鳴りと高血圧は、血流の悪化が関係している!
血圧管理をすると、耳鳴りの症状が改善しやすい
食事療法(減塩・血流改善食品)で予防が可能!
MPF療法で血流を整え、自律神経を安定させると効果UP!
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耳鳴りや高血圧にお悩みの方は、ぜひ らいおんハート整骨院ひまわり へお越しください! 🌻

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