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肩こりに効果的なサプリメントを教えてください。/江東区北砂
肩こりに効果的なサプリメントを教えてください!
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上!
「肩こりが慢性化してつらい…」「マッサージを受けてもすぐに戻る…」
そんなお悩みはありませんか?肩こりの原因は筋肉の緊張や血行不良が主ですが、実は栄養不足が関係していることも!
本記事では、肩こり改善に効果的なサプリメントを解説し、日々のケアに役立つ情報をお届けします。
💡 肩こりの原因は栄養不足?
肩こりは、デスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどが原因で起こりますが、次のような栄養素が不足すると悪化しやすくなります。
✅ 筋肉疲労を回復する栄養素が不足
✅ 血行を良くする成分が足りない
✅ 神経の働きを正常に保つ栄養が不足
このような栄養不足を補うことで、肩こりの改善が期待できます!
🔎 肩こりに効果的なサプリメント
以下の栄養素を意識して摂ることで、肩こりの緩和が期待できます。
1️⃣ ビタミンB群(B1・B6・B12)
💊 効果:神経の働きをサポートし、筋肉の疲労を回復
💡 おすすめサプリ:「ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス」
特に、ビタミンB1(チアミン)は疲労回復、B6は神経伝達をサポート、B12は神経修復に役立ちます。デスクワークで肩がガチガチの方におすすめ!
2️⃣ マグネシウム
💊 効果:筋肉の緊張を和らげ、血行を促進
💡 おすすめサプリ:「NOW Foods マグネシウム」
マグネシウムは筋肉の収縮を調整する重要なミネラル。ストレスや運動不足で不足しやすいため、積極的に摂取しましょう!
3️⃣ オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)
💊 効果:血流を改善し、筋肉のこりを予防
💡 おすすめサプリ:「DHC DHA&EPA」
青魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、血液をサラサラにし、筋肉への酸素供給をスムーズにします。冷え性や肩こりが気になる方にぴったり!
4️⃣ L-カルニチン
💊 効果:エネルギー代謝を活性化し、筋肉の疲労を軽減
💡 おすすめサプリ:「ナウフーズ L-カルニチン」
L-カルニチンは、脂肪をエネルギーに変える働きがあり、筋肉疲労の回復をサポートします。運動不足で肩こりが慢性化している方におすすめ!
5️⃣ イチョウ葉エキス
💊 効果:血行を促進し、肩こり・頭痛を改善
💡 おすすめサプリ:「ナトロール イチョウ葉エキス」
イチョウ葉には血流を良くする成分が含まれており、肩こりや眼精疲労にも効果的。デスクワークで頭が重い方に最適です!
🎯 サプリメントを効果的に摂るコツ
💡 サプリは食事と併用するのが基本!
栄養バランスの良い食事を心がけた上で、足りない成分を補う形で摂取しましょう。
💡 水分補給も忘れずに!
血流を良くするためには、水分不足を防ぐことも大切。こまめに水を飲みましょう!
🛠️ MPF療法と併用でさらに効果アップ!
当院では、**MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)**を用いて、肩こりの根本改善をサポートしています。
🟡 MPF療法のメリット
✅ 筋肉の深部までアプローチし、コリをほぐす
✅ 血流を促進し、しびれや痛みを軽減
✅ 即効性があり、施術後すぐに軽さを実感できる
👉 詳しくは MPF療法について をご覧ください。
🗣️ 実際にMPF療法+サプリを試した患者様の声
🔵 40代・男性(デスクワーク)
「サプリだけでは効果を感じにくかったのですが、MPF療法と併用することで肩のこりが劇的に改善しました!」
🔵 30代・女性(営業職)
「ビタミンBとマグネシウムのサプリを取り入れながら、MPF療法を受けると、肩こりがかなり楽になりました!」
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「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が割引に!
この機会にぜひ、肩こりのない快適な体を手に入れましょう!
📍 らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
⏰ 月~土 9:00~19:30 (日曜休診)
💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
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ぜひ「ひまわり」で、体も心もリフレッシュしませんか?
お会いできるのを楽しみにしております!😊
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