重い荷物を持つ仕事の人が注意すべきことは？

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「仕事で重い荷物を持つことが多く、腰や肩が痛い…」そんなお悩みはありませんか？
重い荷物を頻繁に持ち運ぶ仕事では、体への負担が大きく、腰痛や肩こり、関節の痛みを引き起こしやすくなります。
今回は、重い荷物を持つ際の注意点と、当院のMPF療法によるケアについてご紹介します！

🔍 重い荷物を持つ仕事での主な負担とリスク

1️⃣ 腰への負担

・前かがみで持ち上げると、腰椎（腰の骨）に大きな負荷がかかる
・無理な体勢で持ち上げることで、ぎっくり腰やヘルニアのリスクが上がる

2️⃣ 肩・腕への負担

・片側だけで持つと、体のバランスが崩れ、肩こりや首の痛みにつながる
・長時間持ち続けることで、腕や手首の腱鞘炎の原因になる

3️⃣ 関節・膝への負担

・重心が不安定になり、膝に負担がかかる
・膝を曲げずに持ち上げると、関節のすり減りや炎症が起こる

💡 間違った持ち方や姿勢が、慢性的な痛みやケガの原因になります！

✅ 重い荷物を持つ際の注意点

🔹 正しい持ち方

✔️ 腰ではなく、膝を曲げて持ち上げる
✔️ 背筋を伸ばし、体に荷物を密着させる
✔️ 反動をつけず、ゆっくり持ち上げる

🔹 負担を分散する工夫

✔️ 両手でバランスよく持つ（片手持ちは避ける）
✔️ 台車やリフトを活用する
✔️ 持ち運ぶ回数を減らし、無理をしない

🔹 仕事後のケアも重要

✔️ ストレッチを行い、筋肉をほぐす
✔️ アイシングや温熱療法で疲労を軽減
✔️ 専門的な施術で体のバランスを整える

「腰や肩が痛くなる前に、適切なケアを！」

🏥 MPF療法で負担を軽減！

🔹 MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction）は、筋肉の深層にアプローチする手技療法です。
筋肉を**圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで、血流を改善し、痛みや疲労を根本から解消します！

🔹 MPF療法の効果

✔️ 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
✔️ 腰痛・肩こりを根本から解消
✔️ 仕事中の負担を軽減し、疲れにくい体へ

🌟 「仕事で体を酷使する方にこそ、定期的なメンテナンスを！」

📢 【患者様の体験談】

🔹 50代 男性（運送業）

「長年、荷物の積み下ろしをしていて腰痛に悩んでいました。MPF療法を受けると、施術後すぐに体が軽くなり、動きやすくなりました！」

🔹 40代 女性（倉庫作業員）

「重いものを持ち続けて肩や腕が痛かったのですが、MPF療法で筋肉の深い部分までほぐされ、痛みが和らぎました！」

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「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が特別割引！
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📍 らいおんハート整骨院ひまわり（東京都江東区北砂4-18-11）
☎️ 03-3640-0122
🕘 診療時間：月～土 9:00～19:30（日曜休診）

「重い荷物を持つ仕事で体に負担がかかっている方、ぜひ一度ご相談ください！」