冬の寒さで腰痛がひどくなる理由は？

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寒い季節になると、「腰の痛みがひどくなった」「動くのがつらい」と感じる方が増えます。特に30代～50代のビジネスマンの方は、デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続けることが多く、寒さによる影響が出やすい傾向にあります。

では、なぜ冬の寒さで腰痛が悪化するのでしょうか？そして、その対策としてどのような方法があるのでしょうか？本記事では、腰痛と寒さの関係性、そしてMPF療法を活用した改善方法について詳しくご紹介します。

❄️ 冬に腰痛が悪化する原因とは？

寒さが原因で腰痛が悪化する主な理由として、以下の点が挙げられます。

① 血流の低下

寒くなると血管が収縮し、血流が悪くなります。血行が悪くなることで、筋肉が硬くなり、コリや痛みが発生しやすくなります。特に腰の筋肉は姿勢を支えるために常に負担がかかっており、冷えによってさらに硬直しやすくなります。

② 筋肉の緊張

気温が低くなると、体は自然と力を入れて体温を維持しようとします。そのため、筋肉が無意識に緊張し、腰周りの負担が増してしまいます。特に、寒い屋外から暖かい室内に入るときの急激な温度変化も筋肉の緊張を引き起こす要因となります。

③ 運動不足による影響

寒い季節は外出が億劫になり、運動不足になりがちです。運動をしないことで、筋力が低下し、腰を支える力が弱まるため、腰痛が悪化するリスクが高まります。

🔥 冬の腰痛を予防・改善する方法

冬の腰痛対策として、以下の方法を試してみてください！

✅ 1. 身体を温める習慣をつける

・カイロや腹巻きを活用し、腰周りを温める
・お風呂にゆっくり浸かる（40℃前後のお湯で15～20分程度）
・温かい飲み物をこまめに摂る（生姜湯や白湯がおすすめ）

✅ 2. 適度にストレッチをする

デスクワークの合間に簡単なストレッチを取り入れるだけでも、腰痛の予防につながります。特に、股関節周りや腰の筋肉をほぐすストレッチを行うと効果的です。

✅ 3. MPF療法で血流を改善する

MPF療法（Muscle Pressure Friction）は、筋肉を適度な圧迫と摩擦で刺激することで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる治療法です。

当院のMPF療法は、腰痛の原因となる深層の筋肉にアプローチし、血流を改善しながら痛みを和らげる効果があります。

🗣️ 患者様の声

🌟 40代・男性（デスクワーク）
「毎年冬になると腰が痛くなり、仕事に集中できなくなります。MPF療法を受けてから、筋肉がほぐれて血流が良くなったのを実感しました！体も軽くなり、動きやすくなりました。」

🌟 30代・女性（育児中）
「寒くなると腰痛がひどくなり、子供を抱っこするのが辛くなります。こちらでMPF療法を受けてから、腰の張りがなくなり、抱っこするのが楽になりました。定期的に通いたいと思います！」

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冬の腰痛でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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冬の腰痛を放置せず、早めのケアで快適な毎日を過ごしましょう！🌿