職場復帰の際に腰痛対策のサポートを受ける方法は？

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はじめに

職場復帰を控えている方にとって、腰痛の再発や悪化は大きな不安要素です。長時間のデスクワークや立ち仕事は、腰への負担が増し、再発リスクを高めます。しかし、適切な対策を講じることで、職場復帰後も快適に仕事を続けることが可能です。

今回は、腰痛の再発予防と職場復帰をスムーズにするためのサポート方法について詳しく解説します。当院のMPF療法（筋肉圧迫・摩擦療法）を活用しながら、腰痛を予防し、働きやすい環境を整えていきましょう！

1. 職場復帰前にチェックすべき腰痛対策

職場復帰をスムーズに進めるためには、事前の準備が重要です。以下のポイントを確認して、万全の体制で復帰しましょう。

✅ ① 自分の腰の状態を把握する

🔹 仕事復帰前に現在の腰の状態を確認し、無理のない復帰計画を立てることが大切です。
🔹 当院では、姿勢チェックや可動域の測定を行い、腰の状態を客観的に評価します。

✅ ② 腰への負担を減らす動作を身につける

🔹 立ち上がるときや座るときの姿勢、重いものを持ち上げる動作など、腰に負担をかけにくい方法を学びましょう。
🔹 正しい姿勢を維持することで、腰痛の再発を防げます。

✅ ③ 仕事環境を整える

🔹 デスクワークの方は、椅子の高さやデスクの配置を見直すことで、腰への負担を減らせます。
🔹 立ち仕事の方は、クッション性のある靴や足元マットを使用することで負担を軽減できます。

2. 職場復帰後に実践したい腰痛予防法

復帰後は、日常の中で意識的に腰痛対策を取り入れることが大切です。以下の方法を実践することで、快適な職場生活を維持できます。

🟡 仕事中の腰痛予防ポイント

✅ 1時間に1回は軽いストレッチを行う
✅ 椅子に深く座り、骨盤を立てるよう意識する
✅ パソコンのモニターの高さを調整し、前傾姿勢を防ぐ
✅ 立ち仕事の方は、左右の足に均等に体重をかける

🟡 職場で使える腰痛サポートグッズ

🔹 腰痛クッション（ランバーサポート） → 腰椎の負担を減らす
🔹 スタンディングデスク → 座りっぱなしを防ぐ
🔹 着圧ソックス → 血流を改善し、疲労軽減

3. 当院のMPF療法で職場復帰をしっかりサポート！

🔵 MPF療法とは？

MPF療法（筋肉圧迫・摩擦療法）は、医学的根拠に基づいた施術で、腰の筋肉をほぐし、血流を促進することで腰痛を改善します。

🔹 特徴
✅ 筋肉のコリをほぐし、痛みを軽減
✅ 血流を改善し、回復力を高める
✅ 腰の動きをスムーズにし、再発を防ぐ

🔹 こんな方におすすめ！
✔ デスクワークや立ち仕事で腰に負担がかかる方
✔ 職場復帰を控えている方で、腰の状態を整えたい方
✔ ぎっくり腰などの経験があり、再発が不安な方

4. 実際の患者様の声

💬 40代・男性（会社員）
「長時間のデスクワークで腰痛が悪化し、復帰が不安でしたが、MPF療法を受けることで痛みが軽減しました。仕事中の姿勢のアドバイスももらい、安心して復帰できました！」

💬 30代・女性（販売職）
「立ち仕事の負担が大きく、復帰後の腰痛が心配でしたが、MPF療法とストレッチ指導のおかげで楽に動けるようになりました！」

💬 50代・男性（工場勤務）
「重いものを持つ仕事なので、復帰前に腰のケアをしておきたかったです。MPF療法のおかげで、痛みなく仕事に戻れました！」

5. 初回割引キャンペーン実施中！

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

🔹 職場復帰に向けて腰痛対策をしっかりサポートします！
MPF療法でしっかりと腰のケアをして、安心して復帰しましょう！