【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

冬の本格的な寒さを目の前に皆さまいかがお過ごしでしょうか

最近だと、患者さんから「以前に増して手足の痺れが多くなった。」「暖かかった頃に比べて足の強張りや夜に足がつりやすくなった」などの声を聞くことが多くなってきました。

そこで、今回は冷えと痺れ、足がつることについて書いていきたいと思います。

そもそもの原因は？

→原因は筋肉によるものが多いです。

寒さにより体が冷え、それによって筋肉の緊張度合いが強まります。筋肉が緊張することで、筋肉の下を通る血管や神経を圧迫します。それによって循環不良を起こし手や足先のしびれ、こむら返りになると言われています。

どう対処すればいい？

→冷えのある部分や体の中枢である体幹部を温めてください。

冷えることで循環が悪くなるならしっかりと温めるが大切になります。

また、温めることで筋肉に柔軟性が現れ、痺れやこむら返りなどが軽減されます。

具体的な対処法

①湯船に浸かる

湯船に浸かることで、体の深部から温めることができます。

また、手や足を冷水とお湯に交互に浸ける「交代浴」を行うことで末梢の毛細血管の収縮と拡張が期待でき指先まで温めることができるので、冷え性の方などにおすすめです。

②適度に運動をする

簡単な体操（例；ラジオ体操）やジョギングなどの有酸素運動など体にあまり負担をかけない運動をすると良いでしょう

ストレッチなども自宅でできるのでおすすめです！

③温かいものを口にする

この時期は温かくかつ美味しいものが多いのでそれを食べると良いでしょう！

また、生姜湯やココアなどは血行促進作用を持つため、より一層体が暖かくなると思われます。

④服装に注意する

厚すぎず薄すぎない衣服の着用が大事になります。

以上のことに気をつけて生活をすると、冷えにも負けずらくなるでしょう！

当院の治療法

当院が行う『MPF療法』は触るレントゲンとも呼ばれ肩こりの根本原

因である『筋硬結』と呼ばれるコリを1mm単位で触り分け、ピンポイントでアプローチをすることができます！

凝りの根本原因である『筋硬結』を1mm単位で触ることで症状を取り除くだけではなく凝りが取れて筋肉が緩んだ状態をより長く持続することが出来るため硬くなって機能を果たせなくなった筋肉を庇って起こる『歪み』も予防することが出来るため症状が全身に広がることも同時に防ぐことが出来ます！！

また、指先の冷えは骨盤の歪みや姿勢が関係していることも多いです。

そのため、当院では骨盤矯正とMPF療法の２つを掛け合わせた治療をおすすめします。

このような症状でお困りの方、早く良くしたい方は一度気軽に当院にご相談ください。

江東区北砂（大島）にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。
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