変形性膝関節症で接客業を続けるための膝の守り方

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「立ち仕事で膝が痛い…」「歩くときに膝に違和感がある…」

接客業の方にとって、膝の痛みは大きな負担 ですよね。特に 変形性膝関節症（膝OA） を抱えていると、仕事中の痛みがつらくなりがちです。

しかし、正しいケアを取り入れることで、膝の負担を軽減しながら仕事を続けることができます！

この記事では、 膝を守るための方法や対策 を詳しく解説します。

1. 変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症（膝OA） は、膝の軟骨がすり減り、関節に炎症が起こる ことで痛みや動きにくさが生じる病気です。

💡 主な症状 ✅ 立ち上がるときに痛みを感じる

✅ 階段の昇り降りがつらい

✅ 長時間立っていると膝が腫れる

✅ 膝の曲げ伸ばしがスムーズにできない

特に立ち仕事や歩き回ることが多い接客業の方 は、膝への負担が増えるため注意が必要です！

2. 接客業で膝を守るための6つの対策

1️⃣ クッション性の高い靴を履く👟

👉 「膝に優しい靴選び」が最も重要！

膝の負担を減らすには、クッション性のある靴 を選ぶことが大切です。

💡 靴選びのポイント ✔ クッション性の高いインソールを使用する（衝撃を吸収）

✔ ヒールは低め（2～3cm程度）にする

✔ 足裏全体でバランスよく体重を支えられるものを選ぶ

📌 おすすめ：膝OA用インソールの活用！

「普通の靴では膝が痛い…」という方は、衝撃吸収タイプのインソール を使うのがおすすめです！

2️⃣ 膝にサポーターをつける🦵

👉 膝をしっかり支えて負担を軽減！

膝サポーターを着用することで、関節の動きを安定させ、痛みを軽減 できます。

💡 サポーターの種類

• 軽めのサポート → 立ち仕事での負担を減らす
• 強めのサポート → 膝が痛い日や長時間の勤務時に使用

「仕事中に膝が不安定で怖い…」という方は、サポーターの使用を検討してみましょう！

3️⃣ 仕事の合間にこまめにストレッチ🧘‍♂️

👉 膝周りの筋肉をほぐし、関節の負担を減らす！

立ちっぱなしが続くと、膝周りの筋肉が固くなり、痛みが悪化します。

仕事の合間に 簡単なストレッチ を取り入れましょう！

🔹 おすすめのストレッチ

✔ 太もも前のストレッチ → 膝の負担を軽減

✔ ふくらはぎストレッチ → 足の血流を改善

✔ 軽いスクワット（※痛みがない範囲で！） → 膝を安定させる

1日 3～5分 でもOK！ 膝を柔軟に保つことが、痛みを和らげるポイントです！

4️⃣ 体重管理を意識する⚖

👉 「体重の増加」は膝にとって最大の負担！

膝には体重の3～5倍の負荷 がかかると言われています。

例えば、 体重が1kg増えると、膝には3～5kgの負担が増加！

💡 膝への負担を減らすための食生活 ✅ タンパク質をしっかり摂る（筋肉を維持）

✅ カルシウム＆ビタミンDを摂る（骨を強くする）

✅ 糖質や脂質の過剰摂取を控える（体重増加を防ぐ）

「少しずつでも体重を減らすだけで、膝が楽になる！」という方は多いので、無理のない範囲で健康的な食生活を意識しましょう。

5️⃣ MPF療法で膝の痛みを根本改善！

👉 「痛みを根本から軽減したい！」という方におすすめ！

当院では、MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） を用いて、膝の痛みを根本から改善します。

💡 MPF療法の特徴 ✔ 膝周りのトリガーポイントを刺激 → 筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減

✔ 血流を改善し、関節の動きをスムーズに → 長時間の立ち仕事でも楽に！

✔ 体のバランスを整え、膝への負担を軽減

「仕事中の膝の痛みを少しでも軽くしたい！」という方に、即効性のある施術を提供 しています！

6. 実際の患者様の声（口コミより）

🔹 50代・女性（販売業）

「立ち仕事で膝が痛く、仕事が辛かったのですが、MPF療法を受けたら膝が軽くなりました！」

🔹 40代・男性（接客業）

「膝サポーターをつけるようになってから、仕事中の痛みが軽減し、安心して働けるようになりました。」

🔹 30代・女性（カフェ店員）

「クッション性のある靴に変えただけで、膝の痛みがかなり楽になりました！」

7. 「Googleでの口コミを見た」で初回割引キャンペーン！

🌟 通常6,000円 → 初回特別価格 3,000円（税込）！

🌟 「Googleの口コミを見た」と受付でお伝えください！

「膝の痛みが気になって仕事に集中できない…」そんな悩みを解決しましょう！

8. 予約・お問い合わせはこちら

📍 らいおんハート整骨院ひまわり（東京都江東区北砂4-18-11）

📞 03-3640-0122

⏰ 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

💻 ネット予約はこちら👉 ご予約ページ

💬 口コミ情報もチェック！👉 口コミ情報はこちら

🏆 仕事をしながら膝を守るために、今できるケアを始めましょう！

MPF療法で痛みを軽減し、快適に働ける体づくりをサポートします！

ご来院お待ちしております😊