変形性膝関節症で膝の健康をサポートする地域活動はありますか？

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変形性膝関節症（膝OA）でお悩みの方へ。膝の痛みが続くと、歩行が困難になり、日常生活にも影響を及ぼします。しかし、適切なケアや運動を取り入れることで、症状の進行を防ぎ、痛みを和らげることができます。

当院では、地域の皆様が膝の健康を維持し、より快適に過ごせるよう、様々なサポート活動を行っています。

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減り、関節の炎症や変形が進むことで痛みや腫れを引き起こす疾患です。

特に 30代～50代のビジネスマン は、長時間のデスクワークや運動不足が影響し、膝の負担が増えることが多くあります。

主な症状

✅ 朝起きたときや立ち上がるときに膝が痛む

✅ 歩き始めに違和感を感じる

✅ 階段の昇り降りが辛くなる

✅ 膝が腫れたり、水が溜まることがある

早めのケアで症状の進行を抑え、健康な膝を保つことが大切です！

地域で行われている膝の健康サポート活動

膝の痛みに悩む方々が無理なく健康を維持できるよう、地域ではさまざまな活動が行われています。

① 健康ウォーキング教室

変形性膝関節症の予防・改善には、正しい歩き方 を学ぶことが重要です。

地域の公園や体育館で開催される ウォーキング教室 では、理学療法士やトレーナーが指導し、膝に負担をかけない歩行法を学ぶことができます。

🔹開催例

📍 〇〇公園（毎週土曜日 10:00～）

📍 〇〇スポーツセンター（第1・第3水曜日 14:00～）

② 体操・ストレッチ教室

膝の柔軟性を高め、関節の負担を減らすための 膝痛予防ストレッチ や 筋力トレーニング を学べる教室もあります。

特に 太ももの筋力 を強化することで、膝への負担を軽減できます。

🔹おすすめの簡単ストレッチ ✅ 太もも前側のストレッチ

✅ ハムストリングス（太もも裏）のストレッチ

✅ 軽いスクワットや足踏み運動

③ MPF療法による膝のケア

MPF療法 は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を改善し、筋肉のこりや痛みを和らげる徒手療法です。

変形性膝関節症の場合、膝周囲の筋肉の緊張を緩める ことで、膝への負担を軽減し、痛みを緩和できます。

🔹MPF療法で期待できる効果 ✅ 膝の痛みの軽減

✅ 膝関節の可動域の向上

✅ 歩行のスムーズさアップ

✅ 炎症の緩和と血行促進

「ひまわり」では、膝の健康を維持するためのMPF療法を提供 しています！

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患者様の体験談

💬 50代・男性（デスクワーク）

「長時間座っていると膝が固まったように痛くなっていました。ひまわりでMPF療法を受けたところ、膝の動きが軽くなり、歩くのが楽 になりました。」

💬 40代・女性（立ち仕事）

「仕事で膝への負担が多く、階段の昇り降りが辛かったですが、ウォーキング教室で学んだ歩き方 を意識するようになり、痛みが軽減しました。」

💬 30代・男性（スポーツ好き）

「趣味のジョギング中に膝が痛むことが増えましたが、MPF療法とストレッチを取り入れたことで膝がしっかり支えられる感じがします。」

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まとめ

🔹 変形性膝関節症は、早めのケアが大切！

🔹 地域のウォーキング教室やストレッチ教室を活用しよう！

🔹 MPF療法で膝周りの筋肉をほぐし、痛みを緩和！

🔹 初回割引キャンペーンでお得に体験可能！

膝の健康を守るために、ぜひ一度ご相談ください！

「ひまわり」で、あなたの膝を健康に保つお手伝いをいたします！

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり

🏢 東京都江東区北砂4-18-11

📞 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

あなたの膝の健康をサポートするために、心を込めて施術いたします！