変形性膝関節症で介護職に膝の負担がかかりやすい理由とは？

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介護職は、立ち仕事や移動が多く、身体を使う機会が多い仕事です。そのため、膝にかかる負担が大きく、変形性膝関節症（OA）を発症したり、悪化させたりするリスクが高い職種のひとつです。

「膝の痛みで仕事がつらい…」

「利用者さんを支えるときに膝がグラつく…」

「夜勤明けに膝がパンパンに腫れてしまう…」

こんな悩みを抱えていませんか？

本記事では、介護職が膝に負担がかかりやすい理由と、膝の痛みを軽減するための対策を詳しく解説します！

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症（OA：Osteoarthritis）は、膝の軟骨がすり減り、関節の炎症や変形が起こる病気です。進行すると、膝の痛みや腫れ、可動域の制限が出るため、仕事に支障をきたすことが多い疾患です。

特に介護職は、日常的に膝を酷使する動作が多いため、症状が悪化しやすい傾向にあります。

介護職が膝に負担がかかりやすい理由

① 利用者の体を支えることが多い

介護職では、**立ち上がりの補助や体位変換、移乗（ベッドから車椅子など）**の動作が頻繁にあります。

このとき、膝を曲げた状態で瞬間的に大きな負荷がかかるため、膝の関節に強いストレスがかかります。特に、膝を深く曲げて踏ん張る姿勢が多いため、関節にかかる圧力が増し、軟骨がすり減りやすくなります。

② 立ち仕事が多く、膝への圧力がかかり続ける

介護職は、1日の大半を立って過ごします。

・利用者の見守り

・移動の介助

・排泄や入浴のサポート

こうした業務中は、膝の負担が蓄積していきます。さらに、床が硬い施設や滑りやすい靴を履いていると、膝にかかる衝撃が増えて痛みが悪化しやすくなります。

③ 膝を曲げる動作が多い（しゃがみ動作が頻発）

介護の現場では、しゃがんで作業をする場面が非常に多くあります。

・利用者の靴を履かせる

・車椅子の高さを調整する

・床に落ちたものを拾う

こうした動作のたびに膝を曲げるため、膝関節へのストレスが繰り返しかかり、炎症が悪化しやすくなります。

④ 夜勤や長時間労働による膝の疲労

介護職は夜勤が多く、長時間の労働が当たり前の業界です。

疲労がたまると、膝周りの筋肉が固くなり、クッションの役割を果たせなくなります。その結果、膝への負担が増大し、痛みが慢性化しやすくなります。

⑤ 休憩時間が少なく、膝を休める時間がない

介護現場では、人手不足が深刻であり、1人あたりの業務量が多い職場がほとんどです。

「膝が痛くても、なかなか休憩できない…」

「交代要員がいないから、無理して動いてしまう…」

このように、膝を休める時間がないため、炎症が慢性化し、治る間もなく症状が進行してしまいます。

MPF療法で膝の痛みを改善！

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を用いた施術を行っています。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉を**圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）**することで、膝周辺の血流を促進し、痛みの根本原因を改善する施術法です。

MPF療法の効果

✅ 膝周辺の血流を改善し、炎症を軽減

✅ 筋肉の緊張をほぐし、膝の動きをスムーズにする

✅ 立ち仕事でも膝への負担を軽減

介護職の方にも多くご来院いただいており、実際に「膝の痛みが楽になった！」という声を多数いただいています。

実際に改善した患者様の声

🗣️ 40代・女性（介護職）

「夜勤明けはいつも膝が痛くて階段の上り下りがつらかったのですが、MPF療法を受けたら、痛みが軽くなり、仕事も楽になりました！」

🗣️ 50代・男性（介護士）

「利用者さんを移乗するときに膝が痛くてつらかったのですが、施術を受けるたびに動きがスムーズになり、仕事がしやすくなりました。」

膝の痛みを和らげるセルフケア

膝の痛みを軽減するために、日常的にできるケアをご紹介します！

✅ 1時間ごとに軽いストレッチをする

✅ 階段の上り下りをゆっくり行う（膝に負担をかけない）

✅ 立ち仕事の合間に、座って足を伸ばす

✅ サポーターやインソールを活用する

✅ MPF療法で膝の痛みを改善する！

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📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度「らいおんハート整骨院ひまわり」へご相談ください！