変形性膝関節症で座敷文化が膝に与える影響とは？

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日本の伝統的な「座敷文化」は、畳や座布団に座る習慣が根付いています。しかし、変形性膝関節症を抱えている方にとって、この**「正座」や「あぐら」などの座り方**が膝に与える影響は無視できません。

✅ 「正座すると膝が痛くて長く座っていられない…」

✅ 「床に座ると、立ち上がるときに膝がガクガクする…」

✅ 「和室の食事会や法事などで、膝が痛くてつらい…」

このような悩みを抱えていませんか？

本記事では、座敷文化が膝に与える影響と、変形性膝関節症の方が快適に過ごすための対策について解説します！

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症（OA：Osteoarthritis）は、膝の軟骨がすり減ることで、炎症や痛み、関節の変形を引き起こす疾患です。

特に40代以降の方や、日常的に膝に負担をかける生活習慣がある方に多く見られます。座敷文化が根付いた日本では、床に座る習慣が膝への負担となり、症状を悪化させることも少なくありません。

座敷文化が膝に与える影響

① 正座による膝関節への過度な圧力

正座は、膝を深く曲げた状態で長時間座るため、関節に大きな圧力がかかり、膝の軟骨がすり減る原因となります。

🔹 正座が膝に与えるダメージ

✅ 膝の血流が悪くなり、痛みやこわばりが悪化

✅ 長時間の正座で、関節の可動域が狭くなる

✅ 立ち上がる際に急激に膝へ負荷がかかり、痛みが増す

特に変形性膝関節症の方は、正座の姿勢が膝の炎症を悪化させる要因になるため、できるだけ避けることが望ましいです。

② あぐらや横座りによる膝のねじれ

正座が難しい方は、「あぐら」や「横座り」を選ぶことが多いですが、これらの座り方も膝には大きな負担がかかります。

🔹 あぐらのデメリット

✅ 股関節が硬いと、膝の外側に過剰な負担がかかる

✅ 膝の内側の軟骨がすり減りやすくなる

🔹 横座りのデメリット

✅ 片膝に体重が偏り、膝の変形が進みやすくなる

✅ 骨盤の歪みが生じ、膝への負担が増大

特に、日常的にこの座り方をしていると、膝の軟骨が不均等にすり減り、変形性膝関節症の進行を早めるリスクがあります。

③ 床からの立ち上がり動作が膝に負担をかける

座敷では、椅子のある生活と比べて「膝を曲げる・伸ばす」動作の回数が増えるため、その都度膝に負担がかかります。

🔹 立ち上がり時の問題点

✅ 膝に痛みがあると、スムーズに立ち上がれず、筋力の低下につながる

✅ 立ち上がる際に膝に急激な負荷がかかり、炎症が悪化

✅ バランスを崩しやすく、転倒のリスクが高まる

座敷での食事会や法事などで、何度も立ち上がる動作を繰り返すことは、膝にとって大きなストレスとなります。

膝の痛みを軽減するための対策

① 正座を避け、椅子を活用する

膝の負担を減らすためには、できるだけ椅子に座る習慣をつけることが重要です。

✅ 座敷でも座椅子を使用する

✅ 正座ではなく、膝を伸ばせる姿勢を選ぶ（横座りやあぐらも短時間にする）

✅ 立ち上がりが楽になるクッションを活用する

② 立ち上がるときは膝に負担をかけない工夫を！

✅ 片足ずつゆっくり立ち上がる

✅ 腕の力を使って、膝への負担を軽減（テーブルや壁を利用）

✅ 踏み台や手すりを活用する

これにより、膝への負担を最小限に抑えながら立ち上がることができます。

③ MPF療法で膝の痛みを改善！

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を用いて、膝の痛みを軽減する施術を行っています。

🔹 MPF療法の特徴

✅ 筋肉をほぐし、膝の可動域を広げる

✅ 血流を改善し、膝の炎症を軽減

✅ 自然治癒力を高め、膝の負担を軽減

座敷文化で膝の痛みを感じる方は、MPF療法で症状を改善しながら、日常の動作を工夫することで負担を軽減できます！

実際に改善した患者様の声

🗣️ 50代・女性（主婦）

「親族の集まりで長時間正座しなければならず、いつも膝が痛くなっていました。でも、MPF療法を受けてから膝の動きがスムーズになり、座敷での生活が楽になりました！」

🗣️ 60代・男性（会社員）

「和室の多い生活で、膝の痛みがひどくなっていました。MPF療法を受けたことで、正座をしなくても座れる工夫ができるようになり、生活が快適になりました。」

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📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度「らいおんハート整骨院ひまわり」へご相談ください！