子どもが膝の痛みを訴えた場合の対応は？

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「子どもが膝の痛みを訴えているけど、成長痛なのか、それとも別の原因があるのか分からない…」

「運動のしすぎ？ それとも何か病気？」

お子さんの膝の痛みは、成長期に多くみられる症状のひとつです。特に活発に運動する子どもは、膝に負担がかかりやすく、適切な対処をしないと痛みが長引く可能性があります。

今回は、子どもの膝の痛みの主な原因と、その対処法について詳しく解説します！

🔹 子どもの膝の痛みの主な原因

子どもの膝の痛みには、成長によるものからスポーツ障害まで、さまざまな原因が考えられます。

✅ 1. 成長痛（オスグッド・シュラッター病）

✔ 小学生～中学生の成長期に多い

✔ 膝の下（脛骨の前側）が痛む

✔ 運動をすると痛みが増す

✔ 安静にすると痛みが和らぐ

🔸 原因： 成長期に骨が急激に成長し、筋肉や腱がそれについていけずに膝に負担がかかることで発症します。特にサッカーやバスケットボールなど、ジャンプやダッシュの多いスポーツをする子どもに多いです。

✅ 2. スポーツによる膝の負担（ジャンパー膝）

✔ 膝のお皿の下あたりが痛む

✔ 運動時に痛みが増す

✔ ジャンプを多くする競技（バスケ、バレー、陸上など）に多い

🔸 原因： 走る・跳ぶ動作の繰り返しで膝のお皿（膝蓋骨）周りに炎症が起こるスポーツ障害です。

✅ 3. 外傷（打撲・捻挫・靭帯損傷）

✔ 転倒や接触プレーの後に痛みが出る

✔ 膝が腫れている、赤くなっている

✔ 体重をかけると痛みが増す

🔸 原因： ぶつけたり、ひねったりすることで膝の組織にダメージが加わることが原因です。特にサッカーやラグビー、スキーなどでのケガが多くみられます。

✅ 4. 膝の使いすぎ（オーバーユース症候群）

✔ 練習が増えると痛みが悪化する

✔ 休むと痛みが和らぐ

✔ 長時間のランニングやジャンプが多いスポーツで発生しやすい

🔸 原因： 同じ動作を繰り返すことで膝に過度な負担がかかり、炎症や微細な損傷が起こることが原因です。

🔹 子どもの膝の痛みへの対応方法

✅ 1. まずは安静にする

✔ 痛みがある間は、無理に運動をさせない

✔ 痛みがひどい場合は、休息を優先する

特にオスグッド病やジャンパー膝は、無理に運動を続けると悪化する可能性があるため、痛みがある間は負担を減らすことが重要です。

✅ 2. アイシング（冷却）を行う

✔ 膝が腫れている、熱を持っている場合は氷で冷やす

✔ 1回15～20分を目安に、1日に数回アイシング

スポーツ後や痛みがあるときは、氷を使って炎症を抑えると効果的です。

✅ 3. ストレッチやマッサージでケア

✔ 太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎの筋肉を伸ばす

✔ 硬くなった筋肉をほぐすことで、膝への負担を軽減

特に成長痛（オスグッド病）では、太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチが有効です。

✅ 4. 正しいフォームで運動する

✔ 膝に負担がかからない動作を意識する

✔ 靴やインソールを見直す（クッション性の高いものを選ぶ）

運動時のフォームを改善するだけで、膝への負担を減らすことができます。

✅ 5. MPF療法で早期改善を目指す

もし痛みが長引く場合は、MPF療法による施術がおすすめです。

🔸 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促進し、膝の痛みを根本から改善する手技療法です。

🔸 MPF療法のメリット

✔ 痛みの原因を根本から改善

✔ 筋肉の柔軟性を高め、膝の負担を軽減

✔ 成長期の痛みにも対応可能

「運動を休ませるだけでは改善しない…」という場合は、ぜひご相談ください！

🔹 患者様の体験談

🌟 「オスグッド病が改善しました！」（12歳 男性・サッカー）

サッカーをしていて、膝の下が痛くなりました。整形外科では「成長痛だから休むしかない」と言われましたが、MPF療法を受けてから膝の痛みが軽くなり、試合にも出られるようになりました！

🌟 「スポーツ後の膝の痛みが楽になりました！」（14歳 女性・バスケットボール）

ずっとジャンプをすると膝が痛くて、ストレッチしても治らなかったけど、MPF療法で膝周りをほぐしてもらったら、痛みがなくなりました！

🔹 初回限定キャンペーン

💡 「Googleでの口コミを見た」と伝えると、初回のMPF療法が割引になります！

お子様の膝の痛みが気になる方は、お早めにご相談ください！

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

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📞 お問い合わせ: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

お子様の膝の痛みは、早めの対策が大切です！

MPF療法で、痛みのないスポーツライフを取り戻しましょう！