リハビリに必要な頻度はどのくらいですか？

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事故や怪我、慢性的な痛みからの回復にはリハビリが不可欠です。しかし、「どのくらいの頻度で通えばいいのか？」という疑問を持つ方も多いでしょう。

リハビリの頻度は、症状の重さや回復の進み具合によって異なります。この記事では、リハビリの適切な頻度と、効果を最大限にするポイントについて詳しく解説します！

1. リハビリの頻度は症状によって変わる！

リハビリの頻度は、症状の重さや回復の進み具合によって異なります。目安として、以下のような頻度が推奨されます。

👉 「最初は頻繁に通い、回復が進むにつれて徐々に頻度を減らす」というのが基本的な流れです！

2. 具体的な症状別のリハビリ頻度

🔹 ① 交通事故後のリハビリ（むち打ち・打撲・骨折）

✅ 初期（1～3ヶ月）：週3～5回（痛みの軽減と可動域改善が目的）

✅ 回復期（3～6ヶ月）：週2～3回（筋力回復と後遺症予防）

✅ メンテナンス期（6ヶ月～）：週1～2回（再発防止）

👉 事故後は、早期からリハビリを始めることで後遺症を防ぎやすくなります。

🔹 ② 腰痛・肩こりなど慢性的な痛み

✅ 症状が強いとき（初期）：週2～3回（筋肉の緊張をほぐし、血流を改善）

✅ 回復期：週1～2回（痛みの再発防止）

✅ メンテナンス期：月1～2回（予防目的）

👉 MPF療法では、筋肉の硬さを取り除き、血流を改善することで、慢性的な痛みの軽減をサポートします！

🔹 ③ スポーツや仕事での負傷（捻挫・肉離れなど）

✅ 初期（1～2ヶ月）：週3～5回（炎症のコントロールと回復促進）

✅ 回復期（2～6ヶ月）：週2～3回（筋力回復と動作改善）

✅ 復帰準備（6ヶ月～）：週1～2回（再発防止）

👉 スポーツや仕事に早く復帰したい場合は、適切な頻度でリハビリを続けることが重要です！

3. リハビリの効果を最大限にするポイント

🔹 ① 継続が大切！

✅ リハビリは途中でやめると、回復が遅れたり、再発しやすくなる

✅ 「良くなったからもう大丈夫」と思わず、一定期間は続けるのが理想

🔹 ② 自宅でのセルフケアも大切！

✅ ストレッチや軽い運動を取り入れると、回復が早くなる

✅ 当院では、患者様に合わせたセルフケア方法をアドバイスしています！

🔹 ③ 正しい姿勢を意識する

✅ デスクワークや立ち仕事の方は、姿勢が崩れやすい

✅ 適切な姿勢指導を受けることで、リハビリの効果が高まる

4. 患者さまの体験談

📢 40代男性・交通事故後のリハビリ

「最初は週3回通い、少しずつ痛みが減ってきました。3ヶ月目から週2回に減らしても、順調に回復しています。事故の後遺症が残らないように、もう少し続ける予定です！」

📢 30代女性・慢性的な肩こり

「最初は週2回の施術を受けていましたが、肩が軽くなってきたので今は月1回のメンテナンスで快適に過ごせています！」

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

まとめ

✅ リハビリの頻度は症状によって異なる（週3～5回→週1～2回に減らしていくのが一般的）

✅ 慢性的な痛みは、定期的なケア（週1～2回 or 月1回）を継続するのが効果的

✅ リハビリは途中でやめず、計画的に続けることが重要！

✅ MPF療法で、リハビリを効率よく進め、早期回復をサポート！

「どのくらいの頻度で通えばいいか分からない…」という方は、ぜひ当院でご相談ください！