お風呂に入ることでリハビリ効果は上がりますか？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「リハビリをしているけど、なかなか回復しない…」

「体がこわばってしまい、動かしづらい…」

そんなお悩みを抱えている方に、お風呂を活用したリハビリ効果の向上方法をご紹介します！

実は、入浴には血流促進・筋肉の柔軟性アップ・痛みの緩和など、リハビリをサポートする多くの効果があります。

この記事では、お風呂とリハビリの関係、具体的な入浴法について詳しく解説します。

お風呂がリハビリに与える効果とは？

1. 血流が促進され、筋肉の回復を助ける

お風呂に入ると、体温が上がり血管が広がることで血流が促進されます。

これにより、筋肉や関節に溜まった疲労物質が排出されやすくなり、リハビリ後の回復が早まります。

2. 筋肉のこわばりが取れ、動きやすくなる

✅ 温熱効果で筋肉の緊張が緩和される

✅ 関節の可動域が広がり、動かしやすくなる

リハビリで動かしづらい関節も、お風呂に入ることで柔軟性が増し、よりスムーズな動きが可能になります。

3. 痛みの緩和につながる

✅ 水圧によるマッサージ効果でむくみが軽減

✅ 浮力の作用で関節への負担が軽くなる

特に、腰や膝に痛みがある方は、お風呂の浮力を活かしてリラックスしながらリハビリを行うのが効果的です。

リハビリ効果を高めるおすすめの入浴法

お風呂に入ることでリハビリ効果を高めるには、入浴の方法を工夫することが大切です。

1. ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かる

✅ 熱すぎるお湯は交感神経を刺激し、リラックス効果が減少

✅ ぬるめのお湯に10〜15分浸かることで副交感神経が優位になり、筋肉がほぐれやすい

2. 半身浴でじっくり体を温める

✅ 肩まで浸かると心臓に負担がかかるため、みぞおちくらいまでの半身浴がおすすめ

✅ 時間をかけて体の奥まで温めることで、血流が改善し、リハビリ効果がアップ

3. お風呂の中で軽いストレッチをする

✅ 関節をゆっくり動かすことで、可動域を広げる

✅ 水の浮力を活用し、関節に負担をかけずにリハビリができる

👉 おすすめのストレッチ

• 首をゆっくり回す（むち打ち後のリハビリに効果的）
• 手首・足首をぐるぐる回す（関節の柔軟性アップ）
• 膝の曲げ伸ばしを行う（膝痛の改善に）

4. お風呂上がりに水分補給＆マッサージ

✅ お風呂上がりは血流が良くなっているので、水分補給を忘れずに！

✅ リハビリ後の部位を優しくマッサージすることで、回復をサポート

MPF療法 × 入浴でさらに回復を促進！

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を用いてリハビリの効果を最大限に引き出すサポートを行っています。

MPF療法がリハビリに効果的な理由

✅ 筋肉の緊張を和らげ、動きをスムーズにする

✅ 血流を改善し、回復を早める

✅ 関節の可動域を広げ、リハビリをしやすくする

👉 お風呂で体を温めた後にMPF療法を受けると、より高いリハビリ効果が期待できます！

実際の患者さまの声

🌟 50代男性・会社員（交通事故後のリハビリ）

「事故後、関節の動きが悪く、痛みもありましたが、お風呂でリハビリをするようになってから少しずつ動かしやすくなりました。整骨院でのMPF療法と併用することで、かなり改善しました！」

🌟 40代女性・主婦（膝痛の改善）

「膝の痛みがなかなか取れず困っていましたが、先生に勧められたお風呂ストレッチを続けたところ、可動域が広がりました。MPF療法と一緒に行うことで、痛みもかなり軽減しました！」

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🚀 リハビリ効果を高めるために、お風呂を上手に活用しよう！

「体の回復を早めたい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください。