事故後のフラッシュバックを防ぐ方法とは？
～MPF療法で心身の緊張をほぐし、安心できる毎日へ～
1. 事故後のフラッシュバックとは？
交通事故や転倒などの強い衝撃を受けた後、「あの瞬間が何度も頭に浮かんでしまう…」と感じたことはありませんか？
これは フラッシュバック と呼ばれる現象で、事故の衝撃が心と体に深く刻まれてしまった結果、日常生活の中で突然思い出してしまう状態です。
フラッシュバックの主な症状
- 事故の場面が突然脳裏によみがえる
- 眠ろうとすると事故の映像が浮かんでしまう
- 似た状況や場所に行くと強い不安を感じる
- 心臓がドキドキして呼吸が浅くなる
こうした症状が続くと、 心身の緊張が高まり、頭痛や肩こり、不眠などの二次的な不調 にもつながることがあります。
では、フラッシュバックを防ぎ、心と体を落ち着かせるにはどうすれば良いのでしょうか？
2. フラッシュバックを防ぐためのセルフケア
フラッシュバックを防ぐには、 脳と体を安心させることが重要 です。
特に、事故の衝撃で緊張が強くなった 筋肉と神経をリラックスさせる ことで、心も安定しやすくなります。
① 深呼吸で自律神経を整える
事故後は交感神経（緊張・興奮を司る神経）が高まりやすいため、 副交感神経（リラックスを司る神経）を刺激する深呼吸 が有効です。
深呼吸の方法
- 鼻からゆっくり息を吸う（3秒）
- お腹を膨らませながら息をためる（2秒）
- 口からゆっくり息を吐き切る（5秒）
- これを5～10回繰り返す
この深呼吸を行うことで 自律神経が整い、フラッシュバックの頻度を減らす 効果が期待できます。
② 体を温めて緊張をほぐす
事故後は筋肉が緊張しやすく、 血流が悪化すると不安感も強まりやすくなります。
入浴やストレッチを習慣にすることで、リラックスしやすい体を作りましょう。
おすすめの方法
- 38～40℃のお風呂に 15分程度 浸かる
- 肩や首を回してストレッチをする
- 湯たんぽや温熱パッドで冷えやすい部分を温める
③ 事故後のトラウマを軽減するMPF療法
フラッシュバックを防ぐには、 体に残った緊張や衝撃を取り除くことが大切 です。
当院の MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法） は、 筋肉の奥深くに溜まったコリや緊張をほぐし、血流を改善する手技療法 です。
MPF療法を受けることで、事故の影響で緊張していた 筋肉・神経・血流を正常な状態に戻し、心身のリラックスを促す ことが可能になります。
3. 実際にMPF療法を受けた患者様の声
当院でMPF療法を受けた患者様から、こんな声をいただいています。
📢 40代・男性（会社員）
「事故の後、車に乗るのが怖くなり、夜も眠れなくなりました。
しかし、MPF療法で全身の緊張がほぐれると、 頭がすっきりして気持ちも落ち着く のを感じました。
今では安心して車に乗れるようになり、ぐっすり眠れるようになりました！」
📢 30代・女性（主婦）
「事故後に強い肩こりや頭痛が続き、気持ちも落ち込みがちでした。
MPF療法を続けるうちに 体が軽くなり、気分も前向きに なってきました！
フラッシュバックが減って、日常生活が楽になりました。」
4. 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上の安心サポート
当院では、 事故後の心身の不調を改善する施術 を提供しています。
患者様の 「本当に楽になった！」 という声を多数いただいており、
✨ 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上 ✨ の実績があります。
「事故の後、なんとなく調子が悪い…」
「フラッシュバックがつらくて、気分が落ち込む…」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院の施術で、 安心して過ごせる毎日を取り戻しましょう！
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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）
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