事故後に気分が落ち込むのは普通ですか？

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交通事故の後、気分が落ち込んだり、イライラしたり、不安が続いたりするのは決して珍しいことではありません。 事故のショックは、身体だけでなく心にも影響を及ぼします。

「気持ちが沈んで何もやる気が起きない…」

「事故後から眠れなくなった…」

「運転するのが怖くなった…」

このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

当院では、MPF療法を通じて身体の緊張をほぐし、心のストレス軽減もサポートしています！

本記事では、事故後に気分が落ち込む原因や対処法、当院での施術について詳しくご紹介します。

1. 事故後に気分が落ち込むのはなぜ？

① 事故によるショック

交通事故は、突然の出来事であり、「自分は大丈夫」 と思っていても、知らず知らずのうちに心がダメージを受けています。

特に、事故の瞬間を思い出してしまう、不安や恐怖が蘇るといった反応が出ることもあります。

② 身体の不調が影響している

事故後のむちうちや腰痛、頭痛などの身体の痛みが続くと、気持ちまで落ち込んでしまうことがあります。

特に、首や背中の筋肉が緊張すると、自律神経のバランスが崩れ、気分の落ち込みやイライラを引き起こしやすくなります。

③ 自律神経の乱れ

事故後のストレスにより、交感神経（興奮を司る神経）が過剰に働くと、リラックスできず、寝つきが悪くなったり、疲れが取れにくくなったりします。

その結果、心の不調を感じやすくなります。

④ 事故後の手続きや生活の変化

事故に遭うと、保険会社とのやり取り、仕事への影響、家族への負担など、さまざまな問題に直面します。

「この先どうなるんだろう…」と考えることで、不安が膨らみ、気分が沈みやすくなります。

2. 事故後の気分の落ち込みを改善する方法

① 深呼吸をしてリラックス

呼吸が浅くなると、脳が酸素不足になり、ストレスが増してしまいます。

深い呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり、心を落ち着かせることができます。

✔ 4-7-8呼吸法

1. 4秒かけて鼻から息を吸う
2. 7秒間息を止める
3. 8秒かけて口から息を吐く

これを数回繰り返すと、気分が落ち着きやすくなります。

② 身体をほぐして血流を改善

気持ちが沈んでいるとき、首や肩がこっていませんか？

首や肩周りの筋肉が固まると、血流が悪くなり、脳への酸素供給が減少します。その結果、頭が重くなり、気分がさらに落ち込む原因になります。

✅ 軽いストレッチやマッサージをする

✅ 肩を回したり、首をゆっくり動かす

特に、当院の**MPF療法（筋圧・摩擦療法）**は、事故後の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する施術です。

血流が良くなることで、自律神経が整い、気分の落ち込みも軽減されやすくなります！

③ 日光を浴びる

日光を浴びると、「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されます。

✅ 朝起きたらカーテンを開ける

✅ 軽い散歩をする

これだけでも、気持ちが少し前向きになります。

④ しっかり睡眠をとる

寝不足が続くと、ストレス耐性が下がり、さらに気分が落ち込みやすくなります。

寝る前にスマホやテレビを控え、リラックスできる環境を作ることが大切です！

⑤ 誰かに話す

気持ちを一人で抱え込むと、どんどん落ち込みが深くなります。

✅ 家族や友人に話す

✅ 整骨院で相談してみる

話すことで心が軽くなり、前向きになれることもあります。

3. 事故後のケアは「らいおんハート整骨院ひまわり」にお任せください！

当院では、MPF療法を用いた施術で、身体の痛みだけでなく、心のストレス軽減もサポートしています。

🌟 MPF療法のポイント

• 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
• 自律神経を整え、気分の落ち込みを軽減
• むちうち・腰痛・頭痛の改善にも効果的

4. 患者様の声

🌟 50代男性（会社員）

「事故後、首の痛みとともに気分の落ち込みもありました。MPF療法を受けると、身体が軽くなり、気持ちも前向きになれました！」

🌟 30代女性（主婦）

「眠れない日が続いていましたが、施術後は体がリラックスして、ぐっすり眠れるようになりました！」

5. 期間限定キャンペーン！

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6. まとめ

事故後に気分が落ち込むのは、身体的・精神的なストレスが原因であることが多いです。

そのため、以下の方法を意識すると、少しずつ改善していきます。

✔ 深呼吸をしてリラックスする

✔ 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する

✔ 日光を浴びる

✔ しっかり睡眠をとる

✔ 誰かに話して気持ちを軽くする

らいおんハート整骨院ひまわりでは、身体だけでなく心のケアも大切にしています！

お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください😊

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

住所：東京都江東区北砂4-18-11

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