交通事故後に膝の痛みがある場合、ジョギングは控えたほうがいいですか？

交通事故後に膝の痛みがある場合、無理にジョギングをするのは避けた方が良いでしょう。膝の痛みの原因が、骨折、靭帯損傷、半月板損傷、軟骨の損傷などの可能性があるため、適切な診断と治療が必要です。

1. まずは医師の診断を受ける

膝の痛みが続く場合は、整形外科でレントゲンやMRI検査を受け、損傷の有無を確認しましょう。以下の症状がある場合は特に注意が必要です。

• 膝の腫れや熱感が続く

• 歩くのが困難

• 膝に強い痛みがある

• ぐらつく感じがある

2. ジョギングを控えるべき理由

交通事故後の膝は、回復が完全でない状態で負荷をかけると、症状が悪化する可能性があります。ジョギングは膝に負担が大きく、以下のリスクがあります。

• 炎症や腫れの悪化

• 関節や軟骨のさらなる損傷

• 膝の安定性が低下し、怪我を再発するリスクが増加

3. 代替となる運動

ジョギングの代わりに、膝に優しい運動を取り入れることで、膝への負担を減らしながら筋力を維持できます。

• ウォーキング（平坦な道で短時間）

• 水中ウォーキング（水の浮力で膝への負担を軽減）

• ストレッチや軽い筋トレ（大腿四頭筋を鍛えることで膝の安定性を向上）

4. MPF療法による膝の回復サポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、**MPF療法（筋肉への圧迫・摩擦による血流改善）**を用いた施術を行い、膝の回復をサポートします。

MPF療法のメリット

• 血流改善により回復を促進

• 筋肉の緊張を和らげ、膝への負担を軽減

• 関節の可動域を改善し、スムーズな動きをサポート

5. 患者様の体験談

40代男性・会社員

「交通事故後、膝の痛みでジョギングができませんでしたが、MPF療法を受けたことで膝の違和感が軽減し、少しずつ運動を再開できるようになりました。」

50代女性・主婦

「膝の痛みが続いていましたが、無理にジョギングせず、MPF療法とウォーキングを併用することで痛みが改善しました。」

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