交通事故後の膝の痛みがある場合、スポーツはいつから再開できますか？

交通事故後に膝の痛みがある場合、スポーツの再開時期は個々の回復状況や怪我の程度によって異なります。無理に運動をすると、症状の悪化や再発のリスクが高まるため、慎重に判断することが重要です。

スポーツ再開の目安

1. 軽度の打撲や捻挫の場合（2〜4週間）

   • 軽いウォーキングやストレッチから始める

   • 痛みがない範囲で軽い筋力トレーニングを行う

2. 靭帯損傷や半月板損傷の場合（6週間〜数ヶ月）

   • 医師や専門家の許可を得てから再開

   • 水中トレーニングや低負荷のエクササイズで膝の強化を図る

3. 手術を要する大きな損傷の場合（3ヶ月以上）

   • 専門的なリハビリを経て、段階的に運動強度を上げる

   • フォームを確認しながら慎重にトレーニングを進める

スポーツ再開前にチェックすべきポイント

✔ 膝に痛みや違和感がないか ✔ 腫れや炎症が完全に引いているか ✔ 片足立ちや軽いジャンプが問題なくできるか ✔ 医師や専門家の許可があるか

MPF療法によるサポート

当院ではMPF療法を用いて、スポーツ復帰に向けた膝の機能回復をサポートしています。

✔ 筋肉のバランスを整え、膝への負担を軽減 ✔ 血流を促進し、回復を早める ✔ 関節の動きを正常化し、パフォーマンス向上を目指す

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交通事故後の膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

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