事故後の膝の痛みが寒くなると悪化するのはなぜですか？

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交通事故後の膝の痛みが、特に寒い季節になると悪化することはありませんか？実は、寒さが膝の痛みに影響を与える原因はいくつかあります。本記事では、寒さによって膝の痛みが悪化する理由とその対策について詳しく解説します。

寒くなると膝の痛みが悪化する主な原因

① 血流の低下

寒い季節になると、体は熱を保持するために血管を収縮させます。その結果、膝周辺の血流が悪くなり、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が行き届かず、痛みを引き起こしやすくなります。

影響:

• 膝のこわばりや動かしづらさ

• 痛みが強くなりやすい

• しびれを感じることがある

② 関節液の粘度の上昇

関節内には「関節液」という潤滑液があり、これが関節のスムーズな動きを助けています。しかし、寒くなると関節液が粘り気を増し、関節の動きが悪くなり、膝の痛みを引き起こしやすくなります。

影響:

• 朝起きたときや長時間座った後に膝がこわばる

• 膝を動かすときに違和感を感じる

③ 筋肉や靭帯の硬直

寒いと筋肉や靭帯が硬くなり、関節にかかる負担が増します。特に事故後の膝の痛みが残っている場合、硬くなった筋肉や靭帯がさらなる痛みを引き起こす原因となります。

影響:

• 階段の昇り降りが辛くなる

• 歩行時の痛みが増す

• 急に動かしたときに痛みが強くなる

④ 気圧の変化

寒い季節は気圧が低くなることが多く、これが膝の痛みに影響を与えることがあります。気圧が低下すると、関節内の圧力が変化し、痛みを感じやすくなると言われています。

影響:

• 雨や雪の日に痛みが増す

• 膝の腫れがひどくなる

MPF療法でのアプローチ

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を活用し、膝の痛みを根本から改善する施術を行っています。

MPF療法の特徴:

• 筋肉への適切な圧迫・摩擦により血流を改善

• 痛みの原因となる筋肉の硬さを緩和

• 関節の動きをスムーズにし、膝への負担を軽減

施術の流れ:

1. 丁寧なカウンセリングで原因を特定

2. MPF療法を用いた施術

3. 自宅でできるストレッチやトレーニングの指導

寒い季節の膝の痛み対策

① 膝を温める

温めることで血流を促進し、筋肉や関節のこわばりを軽減できます。

おすすめの方法:

• 温熱パッドやカイロを膝にあてる

• お風呂にしっかり浸かる

• レッグウォーマーやサポーターを着用する

② 軽い運動やストレッチを取り入れる

寒さで硬くなった筋肉をほぐすことで、膝の痛みを和らげることができます。

おすすめの運動:

• ゆっくりとしたスクワット

• 大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチ

• 軽いウォーキング

③ 食生活の見直し

関節の健康には栄養も重要です。特に、膝の痛みを軽減するためには、以下の栄養素を意識しましょう。

おすすめの栄養素:

• コラーゲン（鶏肉・魚・ゼラチンなど）

• オメガ3脂肪酸（青魚・ナッツ類）

• ビタミンD（きのこ類・卵・乳製品）

患者さまの実際の声

体験談①：「冬になると痛かった膝が楽に！」

50代男性：毎年冬になると膝の痛みが悪化していましたが、こちらでMPF療法を受けたところ、血流が良くなり、痛みが軽減しました。自宅でできるストレッチも教えてもらい、とても助かりました！

体験談②：「寒くても快適に歩けるようになりました」

40代女性：事故後、寒くなると膝が痛くて歩くのが大変でした。MPF療法を受けたことで、膝のこわばりが改善し、寒い季節でも快適に過ごせるようになりました。

まとめ：寒い季節の膝の痛みを防ぐには？

膝の痛みが寒くなると悪化するのは、血流の低下や関節液の粘度上昇、筋肉の硬直などが原因です。適切なケアを行うことで、冬でも快適に過ごすことができます。

寒い季節の膝の痛み対策まとめ:

• 膝を温めて血流を良くする

• 軽い運動やストレッチを行う

• 栄養バランスを意識する

• MPF療法で根本改善を目指す

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、寒い季節の膝の痛みの改善をサポートします。「Googleでの口コミを見た」と伝えていただくと、初回施術が割引になります！ ぜひお気軽にご相談ください。

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