膝の手術後、どのくらいの期間で歩けるようになりますか？

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膝の手術後、「いつ歩けるようになるのか？」と不安を抱える方も多いでしょう。手術の種類や個人の回復力によって異なりますが、適切なリハビリを行うことでスムーズに回復が可能です。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を取り入れ、患者様の早期回復をサポートしています。

本記事では、膝の手術後の回復プロセスとリハビリのポイントについて詳しく解説します。

膝の手術後の回復期間の目安

膝の手術には、人工膝関節置換術、半月板手術、前十字靭帯再建術などさまざまな種類があります。手術内容によって回復期間は異なりますが、おおよその目安は以下の通りです。

【手術後の歩行までの目安】

• 人工膝関節置換術：手術翌日から歩行練習を開始、2〜3週間で杖歩行

• 半月板手術（縫合術・部分切除術）：術後1週間で軽い歩行が可能、約1ヶ月で日常生活に復帰

• 前十字靭帯再建術：術後2〜4週間で松葉杖を外し、3ヶ月以降で軽いジョギングが可能

※回復速度には個人差があります。

早期に歩くためのポイント

• 適切なリハビリを行う

• 筋力を低下させない（リハビリ開始が遅れると筋力が衰え、回復が遅くなる）

• 無理をせず、医師や専門家の指導のもとで運動をする

MPF療法と膝リハビリの関係

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促進し、筋肉の柔軟性を向上させる手技療法です。膝の手術後のリハビリにおいて、以下のメリットがあります。

MPF療法のメリット

• 血行促進により膝の回復をサポート

• 筋肉の柔軟性を高めることで可動域が広がる

• 痛みの軽減とリラックス効果

当院では、MPF療法を活用しながら、患者様に適したリハビリメニューを提供しています。

膝の手術後に効果的なリハビリ運動

① 大腿四頭筋の強化運動（膝周りの筋肉を鍛える）

方法：

1. 床や椅子に座り、膝を伸ばした状態で足を上げる

2. その状態を5秒キープし、ゆっくり下ろす

3. 10回×2セット繰り返す

効果：

• 膝を安定させる筋力をつける

• 膝への負担を軽減

② ハムストリングのストレッチ（柔軟性を高める）

方法：

1. 仰向けに寝て、片足を伸ばしたまま持ち上げる

2. タオルを足の裏に引っかけ、ゆっくりと引っ張る

3. 20秒キープ×3回繰り返す

効果：

• 膝の可動域を広げる

• リハビリ中の痛みを軽減

③ バランス強化運動（膝の安定性を向上）

方法：

1. 片足で立ち、バランスを取る

2. 10秒キープし、反対の足も同様に行う

3. 10回×2セット繰り返す

効果：

• 筋力とバランス感覚を向上

• 膝関節の安定性を強化

④ 軽いスクワット（負担をかけずに膝を鍛える）

方法：

1. 壁に背中をつけ、膝を90度まで曲げる

2. その状態を10秒キープし、ゆっくり戻る

3. 10回×2セット繰り返す

効果：

• 膝周りの筋肉を均等に鍛える

• 動きの改善につながる

患者様の声

「手術後、順調に歩けるようになりました！」（50代・男性）

手術後の膝の痛みが心配でしたが、らいおんハート整骨院ひまわりでMPF療法とリハビリを受けたおかげで、スムーズに回復しました。先生の指導も分かりやすく、安心して通えました。

「膝がしっかり動くようになりました！」（40代・女性）

退院後、歩くことに不安がありましたが、適切なリハビリのおかげでスムーズに動けるようになりました。先生が親身になってくれるので、とても心強かったです。

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