交通事故後に膝の痛みを感じる場合、どのような靴を履くべきですか？

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交通事故後、膝の痛みがなかなか引かないという方は多いのではないでしょうか？痛みの軽減には適切なリハビリだけでなく、日常的に履く靴選びも重要です。膝に負担をかけない靴を選ぶことで、痛みを和らげ、回復をサポートできます。

本記事では、交通事故後の膝の痛みを軽減するための靴選びのポイントについて詳しく解説します。

交通事故後の膝の痛みと靴の関係

膝に痛みを感じる原因として、関節の炎症、軟骨の損傷、筋肉の緊張などが考えられます。膝への負担を減らすためには、衝撃を吸収し、足元を安定させる靴を履くことが大切です。

不適切な靴を履くと…

• 歩くたびに膝へ負担がかかり、回復が遅れる

• 姿勢が崩れ、他の部位（腰や足首）にも痛みが生じる

• 歩行の安定感が失われ、転倒のリスクが高まる

靴選びを正しく行うことで、膝の負担を軽減し、快適に歩くことができます。

膝の痛みを軽減する靴の選び方

① クッション性が高い靴を選ぶ

膝への衝撃を和らげるために、クッション性の高い靴底を選びましょう。

おすすめのポイント：

• ミッドソールにクッション材（EVA素材など）が入っているもの

• 衝撃吸収性の高いインソールを使用した靴

• ランニングシューズやウォーキングシューズに多い設計のもの

② 足のアーチをサポートする靴を選ぶ

足のアーチが崩れると、膝への負担が増えます。土踏まずをしっかり支えるインソールが入った靴を選ぶことが大切です。

おすすめのポイント：

• アーチサポートがある靴

• オーダーメイドのインソールを使用するのも◎

③ かかとのホールド感がある靴を選ぶ

かかとが安定しないと、膝への負担が増えます。かかと部分がしっかりホールドされる靴を選びましょう。

おすすめのポイント：

• ヒールカウンター（かかと部分）が硬めのもの

• 靴の中で足が動かないフィット感があるもの

④ 軽量で安定感のある靴を選ぶ

重い靴は膝に負担をかけるため、軽くて安定感のある靴を選ぶことが重要です。

おすすめのポイント：

• 片足300g以下の軽量シューズ

• 滑りにくいアウトソールのもの

避けるべき靴の特徴

膝の痛みを悪化させる可能性がある靴は避けましょう。

❌ ヒールが高い靴（3cm以上）
→ 体重が前方にかかり、膝への負担が増える

❌ 靴底が硬すぎる靴
→ 衝撃が直接膝に伝わりやすい

❌ サイズが合っていない靴
→ 歩行時のバランスが崩れ、膝に負担がかかる

患者様の声

「靴を変えただけで膝の痛みが軽減！」（40代・男性）

事故後に膝の痛みが続いていましたが、靴を変えてから歩くのが楽になりました。らいおんハート整骨院ひまわりの先生にアドバイスをもらい、適切な靴を選んだおかげです。

「仕事中も快適に歩けるようになりました！」（50代・女性）

通勤時や仕事中に膝の痛みがありましたが、インソールを変えたら痛みが和らぎました。毎日履く靴の重要性を実感しました。

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