事故後に膝の痛みが悪化しないために、家の中の環境をどう変えればいいですか？

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事故後の膝の痛みが長引いたり、悪化するのを防ぐためには、家の中の環境を適切に整えることが重要です。自宅での過ごし方や家具の配置を見直すことで、膝にかかる負担を減らし、回復を促すことができます。本記事では、膝の痛みを軽減するための具体的なポイントを解説します。

家の中で膝の負担を減らすポイント

1. 床の環境を改善する

• クッション性のあるマットやカーペットを敷いて、膝への衝撃を和らげる。

• 滑りやすい床には滑り止めマットを設置し、転倒を防ぐ。

2. 椅子やソファの高さを調整する

• 座ったときに膝が90度に曲がる高さの椅子を使用する。

• 低すぎるソファは膝に負担をかけるため、座面の高いものを選ぶ。

3. 階段の使用を最小限にする

• 可能であれば、寝室や生活空間を1階に移動し、階段の昇り降りを減らす。

• 手すりを設置し、膝に負担をかけずに階段を利用できるようにする。

4. 寝具の見直し

• ベッドの高さを適切に調整し、膝に負担をかけずに起き上がれるようにする。

• 床に直接布団を敷く場合は、厚めのマットレスを使用して膝を保護する。

5. 家の中での動作に注意する

• 床に座る習慣がある場合は、膝に負担がかかるため、椅子に座る習慣をつける。

• 立ち上がる際は、膝ではなく太ももの筋肉を使うよう意識する。

日常生活での膝のケア方法

1. 冷却・温熱療法を活用する

✅ 急な痛みが出た場合は、氷や冷湿布で冷やす。 ✅ 慢性的な痛みには、温めることで血流を改善する。

2. 適度な運動を取り入れる

✅ 軽いストレッチや筋力トレーニングを行い、膝周りの筋肉を強化する。 ✅ 無理のない範囲でウォーキングを取り入れ、膝の動きを維持する。

3. MPF療法で膝の痛みを軽減！

当院では、MPF療法を活用して膝の痛みを緩和する施術を行っています。

MPF療法とは？ MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づき、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さを和らげる施術です。

MPF療法のメリット ✅ 痛みを和らげる ✅ 血流を改善し、回復を促進 ✅ 日常生活の膝の負担を軽減

実際の患者さまの声

🗣 「家の環境を整えたら、膝の痛みが楽になりました！」（50代・男性）

「事故後、膝の痛みが悪化しないか心配でしたが、家の環境を見直したことで痛みが軽減し、安心して過ごせるようになりました。」

🗣 「MPF療法で痛みが和らぎました！」（40代・女性）

「家の階段の上り下りが辛かったのですが、MPF療法を受けてから動きやすくなりました。」

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✅ 膝の痛みを改善したい方、ぜひお試しください！

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まとめ

🔹 事故後の膝の痛みを悪化させないためには、家の環境を整えることが大切！ 🔹 MPF療法で膝の痛みを軽減し、快適な生活を！ 🔹 Google口コミでお得なキャンペーンも実施中！

事故後の膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

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