交通事故後の膝の痛みには湿布や痛み止めだけで十分というのは本当ですか？

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「湿布や痛み止めを使っているのに、なかなか膝の痛みが改善しない…」そんなお悩みはありませんか？

交通事故後の膝の痛みに対して、湿布や痛み止めだけでは十分な対処とは言えません。確かに一時的に痛みを和らげることはできますが、根本的な改善には至らないことが多いです。本記事では、事故後の膝の痛みを軽減し、根本的に改善するための方法を解説します。

1. 湿布や痛み止めの限界

湿布や痛み止めは、痛みを一時的に抑える効果がありますが、以下のような限界があります。

• 根本的な治療にはならない：湿布や痛み止めは炎症を抑えるものの、筋肉の硬さや関節の動きの悪さを改善するわけではありません。

• 長期間の使用にはリスクがある：痛み止めを長期間使用すると、副作用（胃腸障害など）が出る可能性があります。

• 痛みを誤魔化して悪化させる可能性がある：痛みが和らぐと動けるようになりますが、無理をして悪化させることもあります。

では、湿布や痛み止めに頼らず、膝の痛みを根本的に改善するにはどうすればよいのでしょうか？

2. 痛みを和らげる生活習慣

① 体を温める

寒さが痛みの原因になるため、以下の方法で膝を温めることが有効です。

• 膝用サポーターやレッグウォーマーを活用する

• 入浴時にしっかり温まる（40℃程度の湯に10～15分浸かる）

• ホットパックや温湿布を活用する

② 適度な運動を取り入れる

関節を適度に動かすことで、血流が良くなり痛みの軽減につながります。

• 軽いストレッチ（太ももの前後の筋肉を伸ばす）

• ウォーキング（無理のない範囲で、1日20～30分）

• 膝を支える筋肉を鍛えるエクササイズ（スクワットなど）

③ 食生活の改善

関節の健康をサポートする栄養素を積極的に摂取しましょう。

• コラーゲン（鶏肉、魚の皮、ゼラチンなど）

• オメガ3脂肪酸（青魚、くるみ、亜麻仁油）

• ビタミンD（きのこ類、卵、日光浴で生成）

④ 正しい姿勢を意識する

姿勢が悪いと膝に余計な負担がかかり、痛みが悪化することがあります。

• 椅子に座るときは、膝と股関節を90度にする

• 立ち姿勢では、膝を軽く曲げて力を分散させる

• 長時間同じ姿勢を続けないようにする

⑤ 気圧の変化に備える

天候の変化を事前に把握し、対策を講じましょう。

• 天気予報をチェックし、寒い日は防寒対策を徹底する

• 湿度が高い日は除湿機を活用する

• 痛みが出そうな日は、事前にストレッチを行う

3. MPF療法での改善

**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**とは、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れを緩和する手技療法です。

特に、事故後の膝の痛みには、MPF療法による血流改善が有効です。

期待できる効果

✅ 痛みの軽減 ✅ 血流促進による関節の柔軟性向上 ✅ 筋肉のこわばりを緩和 ✅ 長期的な膝の健康維持

▶ MPF療法について詳しく知りたい方はこちら（内部リンクを追加）

4. 患者様の声

💬 40代・会社員・男性 「事故後、膝の痛みがひどく、湿布や痛み止めを試しましたが改善しませんでした。MPF療法を受けることでだいぶ楽になり、日常生活も快適に過ごせるようになりました！」

💬 50代・主婦・女性 「痛み止めを飲んでいましたが、一時的に良くなるだけで根本的な改善にはなりませんでした。MPF療法を受けてからかなり痛みが軽減し、ストレッチを続けることでさらに楽になっています。」

5. 初回割引キャンペーン

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

ぜひ「ひまわり」で、膝の痛みを改善し、快適な生活を送りませんか？

お会いできるのを楽しみにしております！