交通事故の股関節の痛みがあるときにヨガをしても大丈夫か？

🚗 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上✨

らいおんハート整骨院ひまわりでは、交通事故後の股関節の痛みやリハビリについて専門的にサポートしています。

交通事故後の股関節痛…ヨガをしても大丈夫？

交通事故で股関節を痛めたあと、「ヨガをしたら早く治るのか？」「痛みがあるけどストレッチしたほうがいい？」と悩む方も多いです。

結論としては、痛みの程度や時期によってはヨガが有効ですが、注意点を守らないと悪化する可能性もあります。

1. ヨガをしても良いケース・控えるべきケース

✅ ヨガをしても良いケース

✔ 痛みが軽減し、日常生活での違和感が少ない

✔ 股関節を軽く動かしても痛みが出ない

✔ リハビリの一環として、可動域を広げたいとき

✔ 柔軟性を回復させ、筋肉の緊張をほぐしたい

🟢 この場合は、股関節に負担をかけない軽めのヨガを行うのがおすすめ！

❌ ヨガを控えるべきケース

🚨 以下のような場合はヨガを避けるべきです！

✖ 痛みや腫れがまだ強い（事故直後～2週間）

✖ 股関節を動かすとズキズキした痛みがある

✖ 可動域が極端に制限されている

✖ 座る・立ち上がる動作がつらい

✖ 医師や施術者から「安静にするように」と指示を受けている

💡 特に事故直後の急性期（1〜2週間）は、炎症があるためヨガはNG！

2. 交通事故後におすすめのヨガポーズ

🟢 亜急性期（2週間以降）から、以下の優しいヨガポーズを試してみましょう。

※ 痛みがある場合は無理せず中止！

① 仰向けでの膝抱えストレッチ

✅ 股関節の可動域を改善し、筋肉の緊張をほぐす

1. 仰向けに寝る
2. 片膝を両手で抱えて、胸に近づける
3. そのまま20秒キープ（反対側も）

② チャイルドポーズ（子どものポーズ）

✅ 股関節・腰回りの緊張を和らげる

1. 正座の姿勢から、両手を前に伸ばして上半身を倒す
2. お尻をかかとに乗せるようにして、深呼吸する
3. 30秒ほどキープ

③ バタフライポーズ（合蹠のポーズ）

✅ 股関節の柔軟性向上・血流改善

1. 足の裏を合わせて座る
2. 背筋を伸ばし、ゆっくり深呼吸
3. 無理せず、痛みがない範囲で行う

3. 交通事故後のヨガで気をつけるポイント

⚠ 無理に伸ばさない！

⚠ 痛みが出るポーズはすぐに中止！

⚠ 急に負荷をかけず、ゆっくり動かす！

⚠ 股関節をねじる・深く曲げるポーズは避ける！

💡 ヨガをする前に、必ず専門家に相談しましょう！

股関節の状態によっては、ヨガよりもMPF療法などの施術で回復を優先したほうが良い場合もあります。

4. 早期回復にはMPF療法が効果的！

MPF療法は、筋肉の圧迫・摩擦を利用して血流を促し、股関節の痛みを早く改善する施術法です。

✅ 筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減

✅ 血流を改善し、早期回復をサポート

✅ 股関節の可動域を広げ、ヨガができる体に！

▶ MPF療法の詳しい説明はこちら 👉 MPF療法とは？

5. 患者様の声：ヨガとMPF療法で回復！

💬 40代・男性（会社員）

「事故後、股関節の痛みが続いていてヨガを試したいと思いましたが、最初は無理せずMPF療法で可動域を広げる施術を受けました。 その後、痛みが減ってから軽めのヨガを取り入れ、柔軟性が戻ってきました！」

💬 30代・女性（主婦）

「痛みがあったので、最初はヨガを避けていましたが、先生に相談して安全なポーズを教えてもらいながら少しずつ始めました。 施術と組み合わせることで、スムーズに動けるようになりました！」

🌟 初回割引キャンペーン実施中！

🚗 交通事故後の股関節痛でお悩みの方へ！

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回特別割引が適用されます。

📞 お電話でのご予約はこちら → 03-3640-0122

💡 ネット予約も簡単！ → ご予約ページはこちら

まとめ

✔ 事故直後（急性期）はヨガを避ける！

✔ 痛みが落ち着いてから、無理のない範囲で開始！

✔ 股関節をねじる・深く曲げるポーズはNG！

✔ MPF療法で可動域を改善し、ヨガの効果を高める！

🚗 交通事故後のケアは「らいおんハート整骨院ひまわり」にお任せください！