交通事故の股関節痛がある際に階段の上り下りをする場合のコツ

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交通事故後の股関節痛、階段の上り下りは大丈夫？

「交通事故の影響で股関節が痛いけど、階段を使わないといけない…」

「無理して歩くと悪化しそう…どうすればいい？」

股関節痛があると、階段の上り下りは強い負担になりがちです。無理に登ったり降りたりすると、さらに痛みが悪化する可能性も…。

しかし、正しい方法で階段を使えば、股関節に負担をかけずに安全に移動することができます！

この記事では、交通事故後の股関節痛がある方に向けて、階段の上り下りのコツや注意点を詳しく解説します！

階段の上り下りが股関節に与える影響

股関節は歩行や立ち座り、階段の上り下りなどの動作に深く関わる関節です。交通事故で損傷を受けた股関節は、筋肉の緊張や炎症が起こり、負荷がかかると痛みが強くなることがあります。

特に階段の動作では、

🔸 上り：股関節を大きく曲げる動作が必要

🔸 下り：股関節にかかる衝撃が強くなる

そのため、間違った動きで階段を利用すると、回復を遅らせる原因になるのです。

股関節痛があるときの階段の上り下りのコツ

🆙 階段を上るときのポイント

✅ 手すりを必ず使う！

👉 手すりを使うことで、股関節への負担を軽減し、バランスを保ちやすくなります。

✅ 痛みの少ない足から一歩ずつ上る！

👉 まず痛みの少ない側の足で踏み出し、次に痛みのある足を揃えます。

✅ 上体を少し前傾させる！

👉 背筋を伸ばしたまま、軽く前傾することで、股関節への負担が減ります。

✅ ゆっくりとしたペースで！

👉 急いで上ると股関節に負担がかかるため、一段ずつ慎重に動きましょう。

⬇️ 階段を下りるときのポイント

✅ 手すりを使いながら慎重に！

👉 転倒を防ぐため、常に手すりを使いましょう。

✅ 痛みのある足から先に降ろす！

👉 下りるときは、まず痛みのある側の足を降ろし、その後に痛みの少ない足を降ろします。

✅ 膝と股関節を軽く曲げる！

👉 まっすぐ降りると衝撃が強いため、軽く膝と股関節を曲げながら降りると負担が減ります。

✅ 段差を一歩ずつ丁寧に！

👉 体を安定させながら、無理なく降りましょう。

MPF療法で股関節の痛みを軽減！

らいおんハート整骨院ひまわりでは、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を用いて、股関節周辺の筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで痛みを軽減します。

MPF療法のメリット

✔ 股関節の可動域を広げ、動きをスムーズに！

✔ 血流改善で痛みを和らげ、回復力UP！

✔ 筋肉の緊張をほぐし、負担を軽減！

階段の上り下りがスムーズにできるように、MPF療法でしっかりケアしていきましょう！

🎤 患者様の体験談

🔹 30代男性（会社員）

「事故後に股関節が痛くて階段が怖かったですが、MPF療法を受けたら痛みが軽減し、普通に上り下りできるようになりました！」

🔹 50代女性（主婦）

「階段を使うのが本当に大変でしたが、施術を続けるうちに痛みが減り、今では普通に動けています。やっぱりプロに診てもらうのが大事ですね！」

🏥 らいおんハート整骨院ひまわりで股関節痛を改善しましょう！

股関節痛で階段の上り下りに不安がある方は、ぜひMPF療法を試してみてください！

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

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階段の上り下りがスムーズにできるよう、正しい動作と専門的な施術でしっかりケアしていきましょう！皆さまのご来院をお待ちしております 😊