交通事故の股関節痛が原因で姿勢が悪化することはあるか？

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交通事故後、股関節に痛みを感じるようになり、「以前より姿勢が悪くなった気がする…」と感じたことはありませんか？

実は、股関節の痛みが続くと、無意識に体のバランスを崩し、姿勢の悪化につながることがあります。

今回は、交通事故による股関節痛と姿勢の関係、そして正しい姿勢を取り戻すための対策について解説します！

✅ 交通事故の股関節痛が姿勢を悪化させる理由

🦵 1. 痛みをかばうことで姿勢が崩れる

交通事故後の股関節痛があると、無意識に痛みを避ける動作をとるようになります。

✔ 片足に体重をかけるクセがつく

👉 左右のバランスが崩れ、骨盤の歪みにつながる

✔ 背中を丸めて歩く

👉 股関節の可動域が狭くなり、猫背が悪化

✔ 足を引きずるような歩き方になる

👉 腰や膝に負担がかかり、全身の姿勢が歪む

🦴 2. 股関節の硬直が骨盤の歪みを引き起こす

股関節周囲の筋肉が硬くなると、骨盤が歪み、姿勢の悪化につながります。

✔ 腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなると…

👉 骨盤が前傾し、反り腰になりやすい

✔ 大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）が硬くなると…

👉 股関節が開きすぎて、がに股になりやすい

✔ 内転筋が硬くなると…

👉 足を閉じる動作がしにくくなり、O脚の原因に

🦵 3. 姿勢の歪みがさらに痛みを悪化させる

悪い姿勢が定着すると、股関節だけでなく、腰や背中、膝にも負担がかかり、新たな痛みを引き起こすことがあります。

✔ 猫背の人 👉 股関節の前側に負担が集中し、痛みが悪化

✔ 反り腰の人 👉 腰の負担が増え、腰痛が併発

✔ O脚・X脚の人 👉 膝の痛みにつながる

🏠 姿勢悪化を防ぐセルフケア方法

🧘 1. 股関節ストレッチで柔軟性を取り戻す

股関節の動きをスムーズにすることで、姿勢を改善しやすくなります。

✅ 腸腰筋ストレッチ（骨盤の歪み改善）

1. 片膝を立てた状態で床に座る（ランジの姿勢）。
2. 上半身をまっすぐ伸ばしながら、前足側にゆっくり体重をかける。
3. 股関節の前側が伸びていることを意識しながら、30秒キープ。
4. 反対側も同様に行う。

💡 ポイント

・背中を丸めず、しっかり伸ばすこと！

・痛みを感じる場合は無理せず行う

🦵 2. 骨盤の歪みを整えるセルフエクササイズ

✔ タオルを使った骨盤矯正

1. 床に仰向けになり、タオルを丸めて腰の下に入れる。
2. 足を軽く伸ばし、深呼吸をしながら3分間リラックス。
   
   👉 骨盤の前傾・後傾を整える効果

✔ お尻歩きエクササイズ

1. 床に座り、膝を軽く曲げた状態でお尻を左右交互に動かして前進する。
2. 10歩進んだら、10歩戻る（2セット）。
   
   👉 骨盤の歪みを整え、姿勢改善に効果的！

🦴 3. 正しい歩き方を意識する

✔ 足の親指側に体重をかける（がに股・O脚予防）

✔ 膝を軽く曲げながら着地する（股関節の負担軽減）

✔ 腰を反らしすぎず、背筋を伸ばして歩く（猫背・反り腰予防）

💡 普段から姿勢を意識するだけでも、股関節への負担を減らすことができます！

🎤 姿勢改善で痛みが軽減した患者様の声

👨 40代・会社員の方

「事故の後、右の股関節が痛くて歩き方がおかしくなっていたのですが、ストレッチと姿勢矯正を続けたら、股関節の痛みが軽減し、自然な歩き方に戻りました！」

👩 30代・女性

「デスクワーク中の座り方が悪くなっていたのですが、MPF療法とセルフケアを続けるうちに、腰や股関節の違和感がなくなり、猫背も改善しました！」

🏥 MPF療法で股関節の痛みと姿勢を同時に改善！

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を用いた施術を行い、筋肉のコリや血流不良を改善していきます。

✅ MPF療法のメリット

✔️ 股関節の可動域を広げる

✔️ 筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげる

✔️ 骨盤の歪みを整え、姿勢を改善

股関節の痛みが原因で姿勢が悪化している方は、ぜひご相談ください！

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり

🏠 住所: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日休診）

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股関節の痛みが姿勢を崩す前に、早めのケアを！

正しい姿勢を取り戻し、健康な生活を送りましょう😊