交通事故の股関節痛が強いとき、通勤時に気をつけるべきことは？

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「交通事故の股関節痛が強いけど、毎日の通勤がつらい…」

「長時間の電車やバスの移動で痛みが悪化するのを防ぐ方法は？」

股関節痛がある状態での通勤は、長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしが影響し、痛みを悪化させる原因になります。

また、ラッシュ時の混雑や階段の昇り降りも股関節に負担をかける要因です。

今回は、交通事故による股関節痛が強いときに通勤時に気をつけるべきことについて詳しく解説します。

MPF療法による股関節のケア方法や、自宅でできる予防策もご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！

目次

1. 股関節痛が強いとき、通勤で悪化しやすい要因
2. 通勤時に気をつけるべきポイント【歩行・電車・バス・自転車】
3. 座り仕事・立ち仕事の方におすすめの痛み対策
4. 痛みを和らげるストレッチとケア方法
5. MPF療法で股関節痛を根本から改善
6. 実際の患者様の声
7. 【初回限定】Googleの口コミを見た方限定キャンペーン

1. 股関節痛が強いとき、通勤で悪化しやすい要因

通勤中は、以下のような股関節に負担をかける動作が多くなります。

✅ 痛みを悪化させる原因

✔ 長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし → 筋肉が硬くなり、血流が悪化

✔ 満員電車で踏ん張る動作 → 股関節に余計な負荷がかかる

✔ 階段の昇り降り → 片脚に負担がかかりやすい

✔ ヒールや硬い靴 → 股関節のバランスが崩れる

✔ 冷え → 冬の朝や冷房が強い場所で痛みが増す

無理をすると痛みが長引くこともあるため、通勤時の工夫が重要です！

2. 通勤時に気をつけるべきポイント【歩行・電車・バス・自転車】

🚶‍♂️ 歩行時の注意点

✔ クッション性のある靴を履く（ヒールや硬い靴はNG）

✔ 歩幅を小さめにし、ゆっくり歩く（大股歩きはNG）

✔ 信号待ちのときは片足に重心をかけすぎない

🚆 電車・バスでの注意点

✔ できるだけ座る（優先席も活用）

✔ 立っているときは、足を肩幅程度に開いてバランスを取る

✔ つり革ではなく、しっかりとした手すりを持つ（踏ん張るのを防ぐ）

✔ 満員電車を避けるため、時間をずらせるなら調整

🚴 自転車通勤の注意点

✔ サドルを少し高めに調整し、股関節の負担を軽減

✔ ギアを軽めに設定し、ペダルを軽く漕ぐ

✔ 段差では股関節に負担をかけないようにゆっくり進む

3. 座り仕事・立ち仕事の方におすすめの痛み対策

💻 デスクワークの方

✔ 椅子の高さを調整し、膝が90度になるようにする

✔ 30分に1回は立ち上がって軽くストレッチ

✔ 腰にクッションを挟み、姿勢をサポート

✔ 足を組まないようにする

👷‍♂️ 立ち仕事の方

✔ 片足に重心をかけすぎない（こまめに体重移動）

✔ クッション性のあるインソールを使用する

✔ 休憩時に軽いストレッチを行う

4. 痛みを和らげるストレッチとケア方法

✅ 通勤前・仕事中・帰宅後にできる簡単ストレッチ

1. 足を軽く持ち上げるストレッチ

1. 椅子に座り、片足を前に伸ばす
2. つま先を上に向けて、5秒キープ
3. ゆっくり元の位置に戻す（左右10回ずつ）

2. もも裏＆股関節ストレッチ

1. 立った状態で、片足を前に出す
2. 軽く前屈し、股関節ともも裏を伸ばす
3. 20秒キープ（左右1回ずつ）

5. MPF療法で股関節痛を根本から改善

当院では、**MPF療法（筋肉を圧迫・摩擦して血流を改善する手技）**を用いて、股関節痛を根本から改善します。

MPF療法のメリット

✅ 筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減

✅ 血流を改善し、疲労を回復しやすくする

✅ 股関節の可動域を広げ、通勤時の負担を軽減

通勤の負担を減らしながら痛みを改善するには、MPF療法とストレッチの併用が効果的！

6. 実際の患者様の声

💬 30代女性（事務職）

「毎日の通勤で股関節が痛くて座るのも辛かったのですが、MPF療法を受けたことで楽になり、長時間座っていても痛みが軽減しました。」

💬 40代男性（営業職）

「立ち仕事で股関節がズキズキしていましたが、通勤時の姿勢を見直し、施術を受けることで痛みが減りました！」

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診）

通勤時の股関節痛にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください！