交通事故で股関節痛を抱えて運動を再開する際の注意点

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「交通事故後の股関節の痛みがなかなか取れない…」「運動を再開したいけど、悪化しないか不安…」そんなお悩みを抱えていませんか？

交通事故による股関節の痛みは、適切なケアと正しい方法での運動再開が重要です。本記事では、MPF療法を活用した安全な運動再開のポイントを解説します！

交通事故後の股関節痛の原因とは？

交通事故の衝撃により、股関節に以下のような問題が起こることがあります。

• 筋肉・靭帯の損傷：股関節周囲の筋肉や靭帯が損傷し、炎症や痛みを引き起こす。
• 骨盤の歪み：事故の影響で骨盤が歪み、股関節に余計な負担がかかる。
• 関節の可動域制限：痛みをかばうことで、股関節の動きが制限される。
• 神経の圧迫：炎症が神経を圧迫し、痛みや痺れを引き起こす。

これらの状態を放置したまま運動を再開すると、痛みが悪化する可能性があります。では、安全に運動を再開するにはどうすればよいのでしょうか？

運動を再開する際の注意点

1. 医師・専門家の許可を得る

事故後の回復具合は個人差が大きいため、整骨院や医師の診断を受けた上で運動を始めることが大切です。無理に動かすと、炎症が悪化することもあります。

2. ウォーミングアップを徹底する

股関節周囲の筋肉が硬くなっていることが多いため、しっかりストレッチや軽いウォーミングアップを行い、筋肉をほぐしてから運動を始めましょう。

3. 低負荷の運動からスタート

急に激しい運動をすると、股関節への負担が大きくなります。以下のような低負荷の運動から始めましょう。

✅ ウォーキング：ゆっくりとしたペースで歩く

✅ 水中ウォーキング：水の浮力を利用し、股関節の負担を軽減

✅ ストレッチ・ヨガ：可動域を広げる軽いストレッチ

4. 正しいフォームを意識する

誤ったフォームで運動すると、股関節への負担が増し、痛みが悪化する可能性があります。

特に、ウォーキングやスクワットを行う際は、背筋を伸ばし、骨盤を安定させた姿勢を意識しましょう。

5. 痛みが出たらすぐに中止する

運動中に痛みを感じたら、無理をせずにすぐに休みましょう。

痛みを我慢すると、炎症が悪化し、回復が遅れることがあります。

6. MPF療法を活用して股関節の回復をサポート

MPF療法は、**筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで血流を改善し、痛みを軽減する施術です。

運動前後に施術を受けることで、股関節周囲の筋肉を整え、スムーズに運動が再開できるようになります。

【MPF療法での施術の流れ】

1. 筋肉の状態をチェック

股関節周りの筋肉の緊張や歪みを確認し、どの部分にアプローチするべきかを見極めます。

2. MPF療法による施術

筋肉を的確にほぐし、血流を促進。股関節の動きをスムーズにすることで、痛みの軽減と回復促進を目指します。

3. 自宅でできるストレッチ指導

施術後は、股関節の負担を減らすためのストレッチやエクササイズをお伝えします。運動を再開する際のサポートにもなります。

【実際の患者様の声】

🔹 30代・男性（デスクワーク）

「交通事故で股関節を痛め、歩くのも辛い状態でした。MPF療法と歩き方の指導を受けたところ、少しずつ運動ができるようになり、今では軽いランニングも再開できました！」

🔹 40代・女性（ヨガインストラクター）

「事故後、股関節が痛くてヨガができなくなっていました。先生に適切なケアをしてもらい、正しいストレッチ方法を学んだことで、徐々にポーズが取れるようになりました！」

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まとめ

交通事故後の股関節痛がある場合、適切な準備をして運動を再開することが大切です。

MPF療法を取り入れることで、痛みを軽減し、安全に運動を再開できます。

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診）

痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください！