交通事故で股関節痛がある場合、座った状態から立ち上がるときのコツ

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「交通事故後、股関節が痛くて立ち上がるのがつらい…」

「痛みを悪化させずに、楽に立ち上がる方法はない？」

股関節痛があると、立ち上がる動作が大きな負担になります。しかし、正しい方法を知ることで、痛みを軽減しながらスムーズに立ち上がることが可能です！

この記事では、股関節痛があるときの立ち上がり方のコツや、痛みを軽減するための方法を詳しく解説します。

1. 股関節痛があるときの立ち上がり方のポイント

① 足の位置を整えて、安定した姿勢をつくる

座った状態から立ち上がるときは、股関節に負担をかけない姿勢を作ることが大切です。

🔹 ポイント

✅ 足を肩幅より少し狭めに開く（バランスを取りやすくする）

✅ 痛みがある側の足を少し前に出す（負担を軽減）

✅ 座面の端にお尻を寄せる（立ち上がりやすいポジションを確保）

💡 NG姿勢: 両足をそろえたまま立とうとすると、股関節に余計な負担がかかり、痛みが悪化する可能性があります。

② 腰ではなく、膝と足を使って立ち上がる

立ち上がるときに腰や股関節に力を入れると、痛みが強くなることがあります。

🔹 正しい立ち上がり方

1. 背筋を伸ばし、目線を前方に向ける（猫背になると股関節に負担がかかる）
2. 手で椅子のひじ掛けやテーブルを軽く押して、補助する
3. 膝をしっかり伸ばし、足の裏全体で地面を踏みしめる

💡 ポイント: 股関節をできるだけ曲げすぎずに立ち上がることで、痛みを軽減できます！

③ 立ち上がる前に、軽くストレッチをする

痛みを和らげるために、立ち上がる前に軽いストレッチを行うのも効果的です。

🔹 簡単なストレッチ

• 足首をゆっくり回す（血流を良くする）
• 太ももを軽くさする（筋肉をほぐす）
• 深呼吸をしながら、腰を少し前後に動かす（股関節をリラックスさせる）

💡 ストレッチをすることで、関節や筋肉の可動域が広がり、スムーズに立ち上がれるようになります！

2. MPF療法で股関節の痛みを和らげる

股関節の痛みを根本的に改善するには、血流を良くして筋肉をほぐすことが重要です。

**MPF療法（筋肉を圧迫・摩擦する施術）**は、股関節周囲の筋肉を柔らかくし、血行を改善することで、痛みの軽減に効果的です。

🔹 MPF療法のメリット

✅ 筋肉のコリをほぐし、股関節の可動域を広げる

✅ 炎症を抑え、痛みを和らげる

✅ 自然治癒力を高め、回復を促進する

📌 MPF療法について詳しく知りたい方はこちら

👉 MPF療法とは？

3. 患者様の体験談

🌟 40代男性・デスクワーク

「交通事故後、立ち上がるたびに股関節が痛かったのですが、MPF療法とストレッチを続けることで、楽に動けるようになりました！」

🌟 50代女性・主婦

「座ったままの生活が多く、立ち上がるときに痛みがひどかったですが、正しい方法を試したら負担が軽くなりました！」

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4. 「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引キャンペーン！

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股関節の痛みを悪化させないために、正しい立ち上がり方を身につけて、快適な生活を取り戻しましょう！ 🌻