交通事故で股関節痛を持ちながら安全に通勤するコツは？

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交通事故による股関節痛があると、 歩行や長時間の座位が負担 になり、通勤が大変になることがあります。特に電車やバスを利用する場合、 満員の状況や急な揺れ で痛みが悪化することも。

そこで今回は、 股関節痛を抱えながらも安全に通勤するコツ をご紹介します。さらに、 MPF療法を活用した股関節痛の改善方法 についても解説します！

股関節痛があると通勤がつらい理由

股関節は体を支える大切な関節であり、 座る・立つ・歩く などの基本動作すべてに関与します。そのため、通勤時に以下のような 負担がかかりやすくなる ことがあります。

1. 長時間の座位による痛み

• 電車やバスで座っていると、 股関節が圧迫され痛みが増す
• 硬い座席だと、 衝撃がダイレクトに伝わる

2. 立ちっぱなしの負担

• 満員電車やバスでは 体のバランスを取るために股関節周りの筋肉が緊張
• 片足重心になりがちで、 痛みのある側に負担が集中

3. 歩行時の衝撃

• 速足で歩くと 股関節への負担が大きくなり、痛みが悪化
• 靴のクッション性が低いと、 振動が股関節に直接伝わる

股関節痛を軽減しながら安全に通勤するコツ

股関節の痛みを和らげながら、無理なく通勤するためのポイントを紹介します。

1. 通勤ルートを工夫する

✅ エレベーター・エスカレーターを活用

→ 階段の昇り降りは股関節に負担がかかるため、できるだけ回避しましょう。

✅ 混雑を避ける時間帯に出発

→ 満員電車での圧迫を防ぎ、無理な体勢を取らずに済みます。

✅ できるだけ直通のルートを選ぶ

→ 乗り換えが多いと移動距離が増え、負担が大きくなります。

2. 座る・立つ姿勢を工夫する

✅ 座るときのポイント

• 座面が硬い場合はクッションを使用 すると圧迫を軽減できます。
• 膝と股関節の角度を90度 に保つことで、無理な負担を避けられます。
• 痛みのある側に体重をかけすぎない よう注意しましょう。

✅ 立つときのポイント

• 足を 肩幅に開いて立つ ことで、左右の負担を分散できます。
• つり革や手すりに軽くつかまる ことで、体のバランスをサポート。
• 靴は クッション性の高いもの を選ぶと衝撃を和らげられます。

3. 歩行時の注意点

✅ 歩幅は小さめに

→ 大股で歩くと股関節の可動域が広がりすぎて負担が増えるため、 歩幅を小さめに しましょう。

✅ 柔らかいインソールを活用

→ クッション性のある インソール（中敷き） を使うことで、股関節への衝撃を軽減できます。

✅ 信号待ちなどで体の重心を変える

→ 片足に負担が集中しないように 体重移動を意識 することが大切です。

MPF療法で股関節痛を根本改善！

当院では、 MPF療法 を用いて股関節痛の改善をサポートしています。MPF療法は、筋肉を 圧迫（Pressure）・摩擦（Friction） することで血流を改善し、痛みを軽減する施術です。

MPF療法のメリット

✅ 股関節周りの筋肉をほぐし、痛みを和らげる

✅ 血流を改善し、回復を早める

✅ 関節の可動域を広げ、スムーズな動きを取り戻す

✅ 正しい姿勢・歩き方の指導で通勤の負担を軽減

患者様の声

🚶‍♂️ （40代・男性・会社員）

「事故後から股関節の痛みで通勤が大変でした。歩くだけで疲れるし、電車での立ち姿勢も辛くて…。MPF療法を受け始めてから痛みが和らぎ、通勤が楽になりました！」

🚶‍♀️ （50代・女性・主婦）

「電車で座っていると股関節が痛くなり、立ち上がるのが苦痛でした。でも施術を続けるうちに、座っている時間が長くても平気になりました！」

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まとめ

交通事故による股関節痛があると、通勤がつらくなります。しかし、 姿勢や歩き方を工夫することで、痛みを軽減しながら安全に通勤することが可能 です。

また、 MPF療法を受けることで股関節痛の根本改善が期待できます！

股関節痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

東京都江東区北砂4-18-11

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⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診）

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