交通事故で股関節の痛みを軽減する入浴方法のポイント

🚗 交通事故後の股関節痛でお悩みの方へ

「股関節が痛くて歩くのがつらい」「デスクワークが続くと違和感がある」「ストレッチをしてもなかなか改善しない」

そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、入浴による痛みのケアです！

実は、正しい入浴法を取り入れることで、痛みを軽減し回復を早めることができます。

この記事では、交通事故後の股関節痛をやわらげるための入浴方法を詳しく解説します。

1. 交通事故後の股関節痛の原因

🚨 なぜ痛みが続くのか？

交通事故による股関節の痛みは、衝撃や強い力が加わることで発生する筋肉や靭帯の損傷、関節の歪みが原因です。

特に以下のような症状がある場合は、適切なケアが必要になります。

🔹 股関節周りの筋肉の緊張

🔹 骨盤の歪みによる負担増加

🔹 血行不良による回復の遅れ

🔹 神経の圧迫による痛みやしびれ

痛みをそのまま放置すると、慢性化することも…。

正しい入浴方法で血流を促進し、回復をサポートしましょう！

2. 股関節痛を軽減する入浴方法のポイント

🛀 ポイント①：お湯の温度は38〜40℃のぬるめに設定

• 熱すぎるお湯は筋肉を緊張させてしまうため、38〜40℃のぬるめのお湯が最適。
• ぬるめのお湯に15〜20分ほどゆっくり浸かることで、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。

🛀 ポイント②：半身浴でじんわり温める

• 全身浴も良いですが、股関節に負担をかけずに温めるなら半身浴がおすすめ。
• みぞおちあたりまでお湯につかり、20分ほどリラックスすることで、血流が改善し痛みが軽減しやすくなります。

🛀 ポイント③：炭酸ガス入りの入浴剤を活用

• 炭酸ガス入りの入浴剤を使うと、血流が促進され筋肉のこわばりを和らげる効果があります。
• **リラックス効果のあるアロマ系入浴剤（ラベンダー、ユーカリなど）**を使うのも◎

🛀 ポイント④：湯船の中で簡単なストレッチ

• お湯に浸かりながら、股関節を軽く動かすことで、関節の動きをスムーズにすることができます。
• おすすめストレッチ
  1. 股関節回し
     
     湯船の中で片方の膝を持ち上げ、ゆっくり回す（5回ずつ）
  2. 骨盤前後運動
     
     湯船の中で骨盤を前後にゆっくり動かす
  3. 足首回し
     
     足首をぐるぐる回すことで、血流を促進し股関節の負担を軽減

🛀 ポイント⑤：お風呂上がりのケア

• お風呂上がりに軽くストレッチをすると、さらに回復を早める効果あり！
• 乾燥を防ぐために、股関節周りを保湿するのもおすすめ。

3. 患者様の体験談

「入浴習慣を変えただけで、股関節が楽になりました！」（50代・男性）

交通事故後、股関節が痛くて仕事中も気になっていました。

整骨院でアドバイスをもらい、ぬるめのお湯で半身浴をするようにしたら、痛みが和らぎました！

お風呂でストレッチをすると股関節の動きがスムーズになり、歩くのも楽に。

「こんな簡単な方法で変わるなんて！」と驚いています。

4. MPF療法で根本から改善！

入浴はセルフケアとして非常に効果的ですが、痛みを根本から解消するには、専門的な施術が必要です。

🔹 MPF療法とは？

👉 筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす施術法です。

👉 股関節の動きをスムーズにし、痛みを軽減！

当院では、患者様一人ひとりに合った施術を提供し、痛みの根本改善を目指します。

5. 初回限定キャンペーン

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6. まとめ

✅ 股関節痛の原因は筋肉の緊張、血行不良、関節の歪み

✅ ぬるめのお湯（38〜40℃）で15〜20分入浴が効果的

✅ お湯の中でのストレッチで筋肉のこわばりを和らげる

✅ お風呂上がりのストレッチでさらに回復を促進

✅ MPF療法で根本からの痛み改善を目指す

股関節痛でお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください！

お待ちしております 😊

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

東京都江東区北砂4-18-11

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⏰ 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診）