交通事故で股関節の痛みがある時、適切な歩幅はどれくらいか？

交通事故後の股関節痛、歩き方で悪化することも！

交通事故の衝撃で股関節に痛みを感じることはよくあります。特に歩くときに違和感があったり、痛みが増したりする場合、歩幅や歩き方を見直すことが重要です。

本記事では、

✅ 股関節の痛みがあるときの適切な歩幅

✅ 歩き方の注意点

✅ MPF療法による改善方法

について解説します。

股関節に痛みがあるときの適切な歩幅とは？

股関節に痛みがあるとき、歩幅を広く取りすぎると、関節に負担がかかり、痛みが悪化する可能性があります。

逆に、歩幅が狭すぎると不自然な歩き方になり、ほかの部位（膝や腰）にも影響を及ぼします。

適切な歩幅の目安

▶ 通常の歩幅の7割程度を意識する

▶ 股関節に負担がかからない範囲で、無理なく歩ける長さ

▶ 痛みを感じない程度の歩幅で歩く

具体的には、普段60cmの歩幅で歩いている人なら、40～45cmに抑えるのが理想的です。

股関節痛があるときの歩き方のポイント

1. 小さな歩幅でゆっくり歩く

歩幅を広く取りすぎると、股関節に負担がかかり、痛みが増す原因になります。無理のない歩幅で、ゆっくり歩くことを心がけましょう。

2. かかとから着地し、つま先で蹴り出す

歩くときは、かかとから着地して、つま先で蹴り出すようにすると、股関節への負担が軽減されます。

⚠ ベタ足歩きは避けましょう！ 足の衝撃を和らげるためにも、正しい歩き方が大切です。

3. 背筋を伸ばして歩く

股関節の痛みがあると、かばうようにして前かがみになったり、左右に体を振るような歩き方になったりすることがあります。

このような歩き方は、腰や膝にも負担をかけてしまうため、なるべく背筋を伸ばして歩くことを意識しましょう。

4. 無理せず杖やサポーターを活用する

痛みが強い場合は、杖やサポーターを活用するのも有効です。

杖を使う場合は、痛みのある足と反対側の手で持つとバランスが取りやすくなります。

MPF療法で股関節の痛みを改善！

股関節の痛みを和らげるためには、**MPF療法（筋肉圧迫摩擦法）**が効果的です。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉を適切に圧迫・摩擦することで血流を改善し、痛みの原因となるコリや緊張をほぐす施術です。

MPF療法のメリット

✅ 股関節周りの筋肉を緩めることで、痛みを軽減

✅ 血流を促進し、自己回復力を高める

✅ 骨盤のゆがみを調整し、正しい歩行をサポート

股関節の痛みを根本から改善したい方は、一度当院で施術を受けてみてください！

実際の患者様の声

💬 「交通事故の後、歩くと股関節が痛くて困っていましたが、MPF療法を受けたらスムーズに歩けるようになりました！」（40代・男性）

💬 「歩幅を意識するだけでこんなに楽になるとは思いませんでした。施術と合わせて改善できました！」（50代・女性）

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