交通事故で股関節痛を抱えた人が安全に入浴するための工夫

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交通事故後に股関節の痛みがあると、入浴時に転倒や痛みの悪化が心配ですよね。

適切な工夫をすることで、安全かつ快適に入浴できます。本記事では、股関節痛を抱えた方が安全に入浴するためのポイントをご紹介します。

✅ 1. 入浴前に整形外科医や専門家に相談

股関節の状態によっては、入浴がリスクになることもあります。まずは医師や整骨院の先生に相談しましょう。

🩺 確認すべきポイント

• 入浴しても問題ないか？（炎症や骨折の状態）
• お湯の温度や入浴時間の目安
• 湯船に浸かっていいか？それともシャワーの方がいいか？

💡 ポイント：「医師の許可が出たら、安全対策をした上で入浴する」ことが重要です！

✅ 2. お風呂場での転倒を防ぐための準備

股関節痛があると、足を持ち上げたり踏ん張るのが難しくなります。お風呂場は滑りやすいので、転倒防止対策を万全にしましょう！

🏠 転倒防止の工夫

• 浴槽のそばに手すりを設置（つかまって移動しやすくする）
• 滑りにくいバスマットを使用（浴室と脱衣所に敷く）
• 滑りにくいシャンプー・石鹸を使う（泡立ちすぎると床が滑りやすくなる）
• 入浴用の椅子を活用（座って体を洗うと負担軽減）

💡 ポイント：「つかまる場所を確保し、滑らない環境を整える」ことで転倒リスクを最小限に！

✅ 3. 入浴時の正しい動作で股関節への負担を減らす

無理な体勢で入浴すると、股関節に負担がかかり痛みが悪化することがあります。

🚿 股関節痛の方の安全な入浴方法

1. シャワーを先に浴びる（体を温めて血流を良くする）
2. 浴槽に入る際は、片足ずつ慎重に入れる
3. 浴槽内では無理に動かず、ゆっくり座る
4. 湯船から出るときも、手すりを使いながら慎重に立ち上がる

💡 ポイント：「ゆっくり慎重に動く」「手すりを活用する」ことで安全に入浴できます！

✅ 4. 湯船の温度と入浴時間を調整する

熱すぎるお湯や長時間の入浴は、血圧の変動や脱力感を引き起こし、転倒リスクを高めます。

♨️ 適切なお風呂の温度と時間

• お湯の温度は38～40℃程度が理想（熱すぎると血圧の変動が激しくなる）
• 入浴時間は10～15分以内（長時間浸かると立ち上がる際にふらつきやすくなる）
• 湯船の高さは膝より少し上くらいが理想（深すぎると出入りが大変）

💡 ポイント：「適切な温度と時間を守る」ことで、安全かつリラックスできます！

✅ 5. 入浴後のケアと注意点

お風呂から出た直後は、体が温まっているため関節が柔らかくなっています。このタイミングを利用して、MPF療法を取り入れると股関節の回復を促進できます。

🛀 入浴後にすべきこと

• お風呂上がりにMPF療法を取り入れる（軽く股関節周りをほぐす）
• 冷えないようにすぐにタオルで拭き、靴下を履く
• 水分補給をしっかり行う（脱水を防ぎ、血流を良くする）

💡 ポイント：「入浴後のケアを丁寧に行う」ことで、股関節痛の改善をサポート！

✅ 6. 実際の患者様の声

💬 「事故の影響で股関節が痛み、お風呂が怖かったのですが、滑り止めマットや手すりを設置したことで安心して入浴できるようになりました！」（50代・男性）

💬 「お風呂上がりにMPF療法を試したら、翌日の股関節の痛みが和らぎました！」（40代・女性）

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股関節痛でお風呂に入るのが不安な方、ぜひ当院へご相談ください。MPF療法で股関節の痛みを和らげ、安全な日常生活をサポートします！

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📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

ぜひ安全な入浴方法を実践しながら、股関節の痛みを和らげていきましょう！