交通事故後、治療が進んできたとはいえ「そろそろ仕事に戻れるかな？」という時期には、しっかりとした準備が必要です。

むちうち症や腰痛、骨折後のリハビリを途中でやめてしまうと、職場復帰後に症状が再発するケースも少なくありません。

今回は、復職までにやっておきたい5つのポイントをご紹介します。

1. 身体面の準備

• 主治医による最終診断と就労可否の確認

• 必要に応じてレントゲンやMRI検査で回復状態をチェック

• 就労条件（勤務時間・姿勢・負荷）を診断書に記載してもらう

• 復職後も週1〜2回のリハビリや施術を継続し、再発防止

2. 職場との調整

• いきなりフルタイム勤務ではなく、短時間勤務からスタート

• 作業内容を軽減し、長時間の同じ姿勢や重量物の持ち運びを回避

• 定期的に休憩時間を設けて姿勢を変える

3. メンタル面のケア

• 交通事故後は不安や緊張感が残ることも

• 必要に応じて心理士・カウンセラーと連携

• 睡眠の質を整え、生活リズムを安定させる

4. 自宅での自主トレ・生活習慣改善

• 朝は軽く体を温めるストレッチから

• 仕事終わりにはアイシングやセルフマッサージ

• 栄養バランスの取れた食事で回復を促進

5. 社会保険・労災の確認

• 休業補償給付や自賠責保険の利用可否をチェック

• 症状が残る場合は後遺障害申請も検討

まとめ

交通事故後の復職は、体の回復・職場環境の調整・心の安定が3本柱です。

焦らず段階的に進めることで、再発や後遺症を防ぎながら安心して職場に戻ることができます。

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