「首や肩が重だるいな…」と思っていたら、だんだん頭痛までしてきた…。

そんな経験はありませんか？

実は、首こりや肩こりは単なる筋肉の疲れだけでなく、頭痛の大きな原因になることがあります。

今回は、首こり・肩こりが頭痛を引き起こす仕組みと、その改善法についてわかりやすく解説します。

なぜ首こり・肩こりで頭痛が起こるのか？

1. 筋肉の緊張による血流の悪化

長時間のデスクワークやスマホ操作で、首や肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・後頭下筋群など）が硬くなると、筋肉内の血管が圧迫されます。

その結果、血流が悪くなり、酸素不足・疲労物質の蓄積が起こり、**発痛物質（ブラジキニンなど）**が増加。これが頭部まで痛みを広げます。

2. 神経の圧迫による放散痛

首の後ろを通る**後頭神経（大後頭神経・小後頭神経）**は、首や後頭部の筋肉がこることで圧迫されます。

神経が刺激されると、後頭部からこめかみ、目の奥にかけてズキズキと痛みが広がります。

3. 自律神経の乱れによる血管性頭痛

筋肉のこりが続くと交感神経が優位になり、脳の血管が収縮・拡張を繰り返します。

その結果、片頭痛のような血管性頭痛が起こりやすくなります。

ストレスや睡眠不足、冷えもこの状態を悪化させます。

改善のポイント

• 首・肩の筋肉をやわらかくするストレッチ

• 正しい姿勢を意識する（耳・肩・腰が一直線）

• こまめな休憩と軽い体操

• 血流を促す温熱ケア

しかし、慢性的なこりや頭痛が続く場合は、筋肉と神経に直接アプローチできる専門的な施術が必要です。

当院でできること

らいおんハート整骨院ひまわりでは、首・肩のこりからくる頭痛に対して、

• MPF療法（筋肉の深部まで届く手技）

• 姿勢改善・骨格調整

• 血流改善ストレッチ指導

などを組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術を行います。

「肩こりからくる頭痛を何とかしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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