こめかみの痛みは、デスクワークやスマホ操作による日常的な疲労から、重大な病気のサインまでさまざまな原因で起こります。

放置せず、原因を見極めて適切に対処することが大切です。

1. 主な原因

① 緊張型頭痛

• 特徴：両側のこめかみが締め付けられるように痛む

• 原因：首・肩・頭部の筋肉緊張、長時間同じ姿勢、ストレス

• ポイント：慢性的になりやすく、夕方に悪化しやすい

② 片頭痛（偏頭痛）

• 特徴：片側のこめかみがズキズキと脈打つように痛む

• 原因：脳血管の拡張、ホルモン変動、ストレス

• 伴う症状：吐き気、光・音への過敏

③ 眼精疲労

• 特徴：目の奥やこめかみに鈍い痛み

• 原因：長時間のパソコン・スマホ使用、視力低下、ドライアイ

④ 顎関節症

• 特徴：噛むと痛みが強くなる、口が開けにくい

• 原因：歯ぎしり、噛みしめ、顎の炎症

⑤ 高血圧や脳・血管の病気

• 特徴：急激で強い痛み、吐き気、しびれを伴うことも

• 注意：脳出血やくも膜下出血などの危険性もあるため要注意

2. 自分でできる対処法（軽度の場合）

• 緊張型頭痛・眼精疲労：
  
  蒸しタオルで温める、ストレッチ、休憩をこまめに取る

• 片頭痛：
  
  静かな暗い部屋で休む、冷やす、カフェインを適度に摂る

• 顎関節症：
  
  噛みしめを意識してやめる、顎の周りを温める

3. 受診を検討すべき症状

• 痛みが急激かつ強い

• 手足のしびれ、視覚障害、言葉が出にくい

• 吐き気・嘔吐を伴う

• 高血圧や脳血管疾患の既往がある

これらの場合は早急に医療機関を受診してください。

まとめ

こめかみの痛みは、多くの場合は筋肉の緊張や血流の変化で起こりますが、中には命に関わる病気が隠れていることもあります。

日常的なケアとともに、異常を感じたら早めに専門家へ相談しましょう。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

当院では首・肩・頭部の筋緊張を和らげ、血流改善を目的とした施術でこめかみ痛や頭痛の改善をサポートします。

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日休診）

📷 Instagramも更新中！

👉 らいおんハート整骨院ひまわり

👉 メイクボディ北砂