猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢の歪みは、見た目だけでなく肩こり・腰痛・頭痛などの原因にもなります。

では、姿勢矯正は「何回通えば」改善するのでしょうか？今回は期間と費用の目安について解説します。

姿勢が崩れる原因

• 長時間のデスクワークやスマホ操作

• 運動不足による筋力低下

• 出産やケガによる骨盤の歪み

• 日常のクセ（足を組む、片足重心など）

これらの要因で、骨格や筋肉のバランスが崩れ、姿勢が固定化されてしまいます。

姿勢矯正の通院回数と期間の目安

姿勢矯正は1回の施術で変化を感じる方も多いですが、その効果を定着させるには継続的な施術が必要です。

※個人差あり。生活習慣や年齢、筋力状態によって変わります。

費用の目安

整骨院や整体院によって異なりますが、一般的な自費施術の場合の目安は以下の通りです。

• 1回あたり：3,000〜6,000円

• 回数券：5〜10回分で割引あり

• 3〜6か月継続で30,000〜100,000円程度

効果を長持ちさせるためのポイント

1. 施術と並行して自宅ストレッチを行う

2. 日常の姿勢を意識する（座り方・歩き方）

3. 定期的なメンテナンス通院を続ける

まとめ

姿勢矯正は「何回通えば良いか？」の答えは一概には言えませんが、

目安は3〜6か月、合計12〜24回程度です。

短期的な変化だけで満足せず、正しい姿勢を定着させることが重要です。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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