交通事故後は、むち打ち症や打撲、関節の損傷など、見た目にはわかりにくい症状が長期化することがあります。

しっかりと回復するためには、症状に合わせたリハビリ計画を立て、段階的に回復を目指すことが大切です。

1. 初期（事故後〜2週間）

• 目的：炎症の抑制・痛みの軽減

• 主な施術・ケア

  • 安静とアイシング

  • 軽い手技療法（MPF療法など）で血流を促進

  • 必要に応じて医師の診断と画像検査

• 注意点

  • 無理なストレッチや負荷を避ける

  • 痛みを我慢して動かさない

2. 回復初期（2〜6週間）

• 目的：可動域の回復・筋肉のこわばり改善

• 主な施術・ケア

  • 温熱療法で筋肉を柔らかく

  • 軽度のストレッチ・可動域訓練

  • 姿勢矯正で負担を減らす

• 注意点

  • 痛みが強い日は無理をしない

  • 姿勢や動作の改善を意識

3. 回復中期（6〜12週間）

• 目的：筋力回復・再発予防

• 主な施術・ケア

  • 体幹・首周りの筋トレ

  • バランスボールやゴムバンドを使ったエクササイズ

  • 骨盤・背骨のアライメント調整

• 注意点

  • トレーニングは段階的に負荷を増やす

  • 施術と運動の両立が重要

4. 回復後期（3ヶ月以降）

• 目的：日常生活・スポーツ復帰

• 主な施術・ケア

  • 高負荷トレーニングや動作訓練

  • 再発予防のためのセルフケア指導

• 注意点

  • 違和感が出たら早めに相談

  • 定期的なメンテナンス施術を継続

リハビリ計画成功のポイント

• 医師や施術者とゴールを共有する

• 毎回の施術内容と症状の変化を記録する

• セルフケアを日常生活に組み込む

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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