デスクワークやスマホ操作の時間が長くなると、肩甲骨まわりの筋肉が固まり、肩こりや首こりの原因になります。

そんなときに効果的なのが 「肩甲骨はがし」 です。

🔹肩甲骨はがしとは？

肩甲骨まわりの筋肉や筋膜をゆるめ、骨と筋肉の癒着を改善する手技です。

可動域を広げることで、血流やリンパの流れが良くなり、肩こりや姿勢改善にもつながります。

🔹期待できる効果

• 肩こり・首こりの改善

• 巻き肩や猫背の予防

• 血流促進による疲労回復

• 呼吸が深くなりリラックス効果

🔹セルフでできる簡単ストレッチ

1. 両手を後ろで組み、胸を開くように引っ張る

2. 片手を頭の後ろに置き、肘を大きく回す

3. タオルを持ち上下に動かし、肩甲骨を寄せる

※無理せず痛みのない範囲で行うことが大切です。

🔹当院での施術

当院では MPF療法×肩甲骨はがし を組み合わせ、固まった筋肉を深部から丁寧にゆるめます。

セルフケアでは届かない部分までアプローチし、根本的な肩こり改善をサポートいたします。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

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