出産後、多くの女性が気になるのが「骨盤のゆがみ」や「体型の変化」です。

産後すぐからケアを始めることで、体の回復を早め、腰痛や肩こりなどの不調を防ぐことができます。では、「自宅で行う産後骨盤ケア」 と 「整体院で受ける産後整体」 にはどのような違いがあるのでしょうか？

1. 産後すぐに行える骨盤ケアとは？

自宅でできる骨盤ケアは、主に以下のような方法です。

• 骨盤ベルトの使用
  
  出産直後は関節が緩んでいるため、骨盤を支えるベルトで安定させることが有効です。

• 軽いストレッチや体操
  
  負担の少ない動きを取り入れて、血流を促進し、回復を助けます。

• 正しい姿勢を意識する
  
  授乳や抱っこの姿勢を整えることで、腰痛や肩こりを防ぐことができます。

👉 ポイントは 「無理をせず、体にやさしい範囲で行うこと」。

2. 整体院で行う産後整体の特徴

一方、整体院での施術は、専門的な知識に基づいて行われます。

• 骨盤矯正
  
  ゆがみや開きを整えることで、腰痛・股関節痛・尿もれなどの不調改善が期待できます。

• 筋肉バランスの調整
  
  出産で弱ったインナーマッスルや骨盤底筋を整え、体幹を安定させます。

• 個別の状態に合わせたケア
  
  症状や生活習慣に応じてオーダーメイドの施術を受けられるのが大きなメリットです。

3. 自宅ケアと整体の違いまとめ

4. どちらを選ぶべき？

• まずは産後すぐから自宅ケアを取り入れ、体の回復をサポート。

• 体調が安定したら整体で本格的なケアを受けるのがおすすめです。

産後の体はとてもデリケート。正しいタイミングと方法で骨盤ケアを行うことで、体調改善やダイエット効果、美しい姿勢の回復にもつながります。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

当院では、産後の骨盤矯正や姿勢改善に特化した施術を行っています。

「産後太りを解消したい」「腰痛がつらい」「姿勢を整えたい」などのお悩みはお気軽にご相談ください。

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