腱鞘炎とは？

腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首や指を動かす腱（けん）と、それを包む腱鞘（けんしょう）が炎症を起こす状態を指します。

特に、親指の付け根（ドケルバン病）や手首に起こることが多く、日常生活や仕事に大きな支障をきたすことがあります。

腱鞘炎が起こるメカニズム

1. 腱の摩擦

   • 腱は筋肉と骨をつなぐ重要な組織です。

   • 腱鞘というトンネルの中を通りながら動きますが、使いすぎると摩擦が強まり炎症が発生します。

2. 繰り返しの動作

   • スマホ操作、パソコン作業、家事、子育てなどで、同じ動作を繰り返すことで腱に負担がかかります。

3. ホルモンバランスの影響

   • 特に産後や更年期の女性は、女性ホルモンの変化により腱や腱鞘が弱くなりやすいため、腱鞘炎になりやすい傾向があります。

4. 血流不足

   • 長時間の同一姿勢や緊張状態が続くと、手首や指への血流が低下し炎症が回復しにくい状態になります。

腱鞘炎の主な症状

• 手首や親指の付け根が痛む

• 指の動きがスムーズでなく「引っかかる」感じ（ばね指）

• 物を持つ・握る動作で強い痛み

• 手首の腫れや熱感

放置するとどうなる？

腱鞘炎を放置すると、慢性化して痛みが長引くだけでなく、可動域が制限され日常生活に支障が出ることがあります。早期のケアが重要です。

改善・予防のポイント

• 手首や指を休ませる（使いすぎを避ける）

• 冷却や温熱療法で炎症や血流を調整する

• ストレッチやマッサージで腱や筋肉の柔軟性を保つ

• **整骨院での施術（MPF療法・電気・鍼灸など）**で炎症を和らげ、再発防止を目指す

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

腱鞘炎や手首の痛みでお困りの方は、当院の専門施術で早期改善を目指しましょう！

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