腰痛に悩んでいる方の多くが、「運動不足」と「痛み」による悪循環に陥っています。

痛みがあるから体を動かさなくなり、その結果さらに筋力が低下して腰痛が悪化する…この繰り返しが慢性腰痛を招く大きな要因です。

◆ 悪循環のメカニズム

1. 腰痛が出る → 動くのが怖くなり安静にしがち

2. 運動不足になる → 筋肉が衰え、血流も悪化

3. 腰への負担増大 → 再び腰痛が強くなる

このサイクルを断ち切らない限り、腰痛は改善しにくくなってしまいます。

◆ 悪循環から抜け出す方法

• 軽い運動から始める
  
  ウォーキングやストレッチなど無理のない運動を取り入れることが大切です。

• インナーマッスルを鍛える
  
  体幹を支える筋肉を強化することで腰への負担が減ります。

• 専門家に相談する
  
  痛みが強い場合は、整骨院や専門医で体の状態をチェックしながら運動を行うと安心です。

◆ 当院でできること

当院では、MPF療法による筋肉の血流改善や骨盤矯正を通じて、腰痛の根本改善をサポートしています。

「動きたいけど不安」「運動不足を解消したい」という方に合わせた施術と運動指導で、腰痛の悪循環を断ち切るお手伝いをいたします。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）