「出産後からくしゃみや咳で尿もれしてしまう…」

「トイレが我慢できず、急に漏れてしまうことがある」

こうしたお悩みは、多くの産後ママが経験する症状です。実はその原因のひとつが 骨盤のゆがみ・緩み にあります。

なぜ産後に尿もれが起こるのか？

出産によって骨盤は大きく開き、骨盤底筋（骨盤の下で臓器を支える筋肉）が緩んでしまいます。

その結果、膀胱や尿道をコントロールする力が弱まり、尿もれが起こりやすくなります。

特に以下のような状況で起こりやすいです：

• 咳・くしゃみをしたとき

• 重い物を持ち上げたとき

• 笑ったとき

• 運動したとき

骨盤矯正で期待できる効果

骨盤矯正では、出産によって開いた骨盤を正しい位置に戻し、骨盤底筋や周囲の筋肉の働きを改善します。

✔ 骨盤の安定性が増し、尿もれの改善につながる

✔ 腰痛や股関節痛など、産後特有の不調も軽減

✔ 姿勢が整い、代謝アップやダイエット効果も期待できる

通院の目安

産後骨盤矯正は 産後1か月〜6か月 の間に始めるのがおすすめです。

週1〜2回の施術から始め、徐々に間隔をあけていきます。個人差はありますが、10〜15回ほどで効果を実感される方が多いです。

自宅でできるセルフケア

骨盤矯正とあわせて行うと効果的なのが 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）。

1日5分からでも習慣化することで、より早い改善が期待できます。

尿もれでお悩みの産後ママへ

尿もれは「恥ずかしいから相談できない」と我慢してしまう方も多いですが、早めに対策を始めることで改善が可能です。

当院では 産後専門の骨盤矯正プログラム をご用意しています。お気軽にご相談ください！

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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