「こめかみがズキズキ痛む…」そんな経験はありませんか？

こめかみの痛みは 偏頭痛 の可能性がありますが、他の原因による頭痛と区別することが大切です。

🔹こめかみの痛みの主な原因

1. 偏頭痛
   
   ・ズキズキする拍動性の痛み
   
   ・光や音に敏感になる
   
   ・吐き気を伴うことがある

2. 緊張型頭痛
   
   ・こめかみから頭全体が締め付けられるような痛み
   
   ・長時間のデスクワークやストレスで起こりやすい

3. 群発頭痛
   
   ・片側のこめかみに強烈な痛み
   
   ・涙や鼻水を伴うこともある

🔹偏頭痛の見分け方

• 片側性（左右どちらかのこめかみが痛むことが多い）

• ズキズキとした拍動性の痛み

• 動くと悪化する

• 吐き気や光過敏がセットで出やすい

🔹改善法・予防法

• 静かな暗い場所で休む

• カフェインを適量摂取（コーヒーや緑茶）

• 睡眠リズムを整える

• デスクワークでは1時間に1回は休憩を取る

• 症状が強い場合は早めに医療機関を受診

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