腰痛は「体の使いすぎ」「姿勢の悪さ」など身体的要因だけでなく、ストレスや精神的な要因も大きく関係しています。

🧠 ストレスが腰痛を悪化させる仕組み

1. 筋肉の緊張
   
   ストレスを感じると自律神経が乱れ、交感神経が優位になりやすくなります。その結果、腰や背中の筋肉が持続的に緊張し、血流が悪化して痛みが増す。

2. 痛みの感じ方が敏感になる
   
   脳がストレス状態だと痛みに対して過敏になり、同じ程度の筋肉や関節の不調でも「強い痛み」として感じやすくなる。

3. 回復力の低下
   
   睡眠不足や疲労の蓄積により、身体の修復機能が低下し、腰痛が慢性化しやすくなる。

✅ ストレス由来の腰痛を和らげる方法

• 呼吸法・瞑想：深い腹式呼吸で副交感神経を働かせ、筋肉の緊張をゆるめる。

• 軽い運動：ウォーキングやストレッチで血流を促進。

• 十分な睡眠：脳と筋肉の回復を助け、痛みの感受性を下げる。

• カウンセリング・リラクゼーション：心のストレスを解消することで体の痛みも軽減。

• 整骨院・鍼灸治療：筋肉の緊張緩和＋自律神経調整を同時にアプローチ可能。

📲 インスタでもセルフケア法を紹介しています！

👉 らいおんハート整骨院ひまわり Instagram

👉 メイクボディ北砂 Instagram

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る